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新的一年里，你一定要改掉这5种习惯

美剧里经常出现这样一些场景 ， 十几个有相同困难的人围坐在一起 ， 轮流分享故事 。
这些故事通常是关于某个坏习惯对他们生活的巨大影响 ， 比如贪吃带来的肥胖、习惯性拖延等 。
可见 ， 坏习惯导致生活受阻的情况相当普遍 。
有人说 ， 要归纳成功的方法永远归纳不完 ， 但是失败只要有一样就可以让你足以溃不成军 。
新的一年里 ， 要进行自我迭代的时候 ， 比起花太多时间去琢磨怎么才能成功 ， 不如先花一点时间去识别有哪些坏习惯正在坏我们的事 。
1
改掉“心直口快”的习惯 ， 三思而后言
鲁迅的《野草集》中有这样一个故事 ， 有家人生了个男孩 ， 阖家高兴透顶 。
在给小孩办满月酒的时候 ， 其他客人都祝福这个孩子将来升官发财 ， 有一个人却说这孩子将来必然要死 ， 不出意料地被打了一顿 。
在人家开开心心的时候 ， 却“心直口快”地说些令人难受的话 ， 可不就该遭罪么？
很多人跟人争执时也是这样 ， 为了争赢 ， 喜欢把别人的痛处拿出来说 。 即使争赢了 ， 感情也没了 。
新的一年里，你一定要改掉这5种习惯
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图一时嘴快却伤人于无形的人 ， 也容易被社会教训 。
跟人沟通时 ， 酝酿一会儿 ， 想想有没有更好的表达方式 ， 既不会伤人 ， 也能达到沟通效果 。
说话三思而后行的人 ， 往往可以培养更好的人际关系 。
2
改掉做事匆忙应付的习惯 ， 每天花18分钟计划
在《格局》中 ， 吴军提到 ， 国内很多创业公司一味追求速度 ， 一个工程师一年写的代码量大概是谷歌或者微软工程师的两三倍 ， 但大部分国内工程师的代码的生命周期在三个月 ， 而谷歌的经典代码通常在10年以上 。
可见 ， 并非工作越忙成功的概率就越大 ， 要避免在战略上的偷懒 ， 才能在未来有所收益 。
而且每个人手上拿到的牌不同 ， 能否成功受诸多因素的影响 ， 若是因为仓促决策而导致失败 ， 那将会是非常遗憾的 。
新的一年里，你一定要改掉这5种习惯
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为了更好地规划工作 ， 美国作家彼得提出过18分钟法则 。
即每天早上用5分钟计划一天的安排 ， 然后每过一个小时花一分钟回顾之前的工作内容并计划下一个小时 ， 一天8小时用8分钟来计划 ， 最后再在一天结束的时候花5分钟总结一下 。
每天花几分钟计划下你的生活 ， 一年之后一定会有巨大的改变 。
3
改掉睡前玩手机的习惯 ， 设定“做完就睡锦囊”
有一个朋友说 ， 她现在睡觉不玩手机就睡不着 ， 而且是那种必须玩到睡着的程度 ， 这也导致她现在作息混乱 ， 严重影响生活 。
她这几年的新年目标都是改掉睡前玩手机习惯 ， 然后年复一年地被打脸 。
新的一年里，你一定要改掉这5种习惯
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为什么睡前玩手机的习惯这么难改呢？
《习惯的力量》中提到 ， 习惯的产生是因为我们的行为受到了奖赏 ， 比如睡觉之前觉得有点无聊 ， 然后大脑受到一种“我应该要做点什么”的暗示开始刷手机 ， 刷手机的快感又鼓励我们下一次受到这种暗示时继续刷 。
书中提到 ， 要打破旧循环 ， 需要用新的循环来代替 。 比如设置“睡前锦囊” ， 做完里面的事情就睡 。
有个网友的方法就很值得借鉴 ， 她规定自己饭后一个小时内看自己需要的书 ， 并做读书笔记 ， 然后在睡前半小时做整理总结 ， 这样不仅调整了习惯 ， 还收获了知识 。

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