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新的一年里，你一定要改掉这5种习惯( 二 )


坏习惯不会消失 ， 除非用好习惯代替 。
睡前玩手机的习惯也可以通过设置“睡前锦囊”等方式改变 。
4
改掉做事拖延的习惯 ， 遇事先做2分钟
网上流传这样一个说法：“今年立的flag其实是去年想完成的、前年没做到的、大前年立下的flag” 。
因为拖延 ， 不知道有多少人被自己立的flag打脸 。
有网友说 ， 她因为因为拖延 ， 所以《拖延心理学》这本书她买了三四年都没看完第一页 。
还有网友说 ， 每次在任务截止日期还有一个月的时候 ， 她原本可以悠哉悠哉地完成工作 ， 结果前面29天总是在拖延 ， 最后一天熬夜折磨自己把任务完成了 。
每次她都怪自己拖延 ， 发誓下次绝对不这么干 ， 结果次次都打脸 。
新的一年里，你一定要改掉这5种习惯
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那实在爱拖延该怎么办呢？
最近很火的“两分钟定律”认为 ， 无论想要做什么事时 ， 最好在两分钟内马上开始做 ， 否则你就会不停地拖延 ， 甚至放弃 。
面对计划中要做的事情 ， 至少先做两分钟 ， 这有助于你减轻压力 ， 很快进入状态 。
5
改掉无意义社交 ， 专注在值得的人身上
一个博主曾说 ， 她有一个朋友原本是社交能手 ， 无论你去哪个城市都能碰到他认识的人 ， 他从来不组一对一的局 ， 每次见他都在打电话 ， 生意也做得很好 。
但在得了癌症之后 ， 这个朋友大部分社交活动就停了 ， 开始回归到家庭 ， 只专心跟重要的人约会 ， 他的生意和家庭关系反而变得更好了 。
新的一年里，你一定要改掉这5种习惯
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大部分时候 ， 无意义的社交多了也就成了负累 ， 倒不如简简单单地让生活和工作都轻松 。
有些我们曾经以为是必不可少的应酬 ， 后来发现其实只是我们的自以为是而已 。
有人说 ， 人有80%的烦恼是来自不必要的人际交往 。
减少无意义社交 ， 将80%的注意力放在最重要的人身上 ， 不但可以减轻我们的社交负担 ， 还可以提高我们的幸福感 。
保持自己的特点 ， 给自己一些空闲的时间 ， 总有人会因你而来 。
马克.吐温说：“习惯不能一下子被扔出窗台 ， 必须一步步地把它哄下楼 。 ”
识别坏习惯并养成好习惯的过程是艰难而漫长的 。
希望大家在新的一年中都能改掉困扰已久的坏习惯 ， 跟更美好的自己相遇 。
新的一年里，你一定要改掉这5种习惯
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【新的一年里，你一定要改掉这5种习惯】作者简介：北山度 ， 热爱分享故事 ， 分享生活的90后 。

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