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朋友们，新年好呀 。今天是开年第一天，我们来聊一个温暖的话题：「什么是爱自己」？
简里里讲过一个小美人鱼的故事 。
【爱自己 「人要被好好爱过，才有能力爱自己」：关于爱自己的8个问题】「小美人鱼爱上王子，拿自己的歌喉交换，王子仍然没有爱上她，三天之后美人鱼变成泡泡消失了 。但在这三天里，海巫师又再次和她做了一个交易，只要她杀掉王子，自己就可以活下来 。但是小美人鱼没有杀掉王子，她选择了自己消失 。
很多人会觉得小美人鱼不爱自己，『倒贴』还失去了自己 。但实际上我觉得小美人鱼非常爱自己，而且为自己负责 。
当美人鱼爱上了王子，她就主动去追求 。尽管我们并不知道对方是什么样子，也不知道他会不会喜欢我，但是很勇敢地决定去追求自己想要的东西 。
当她发现王子不爱她，甚至王子和她想象的不一样时，小美人鱼为自己的选择承担责任，而不是把责任扔在别人的身上 。
我喜欢你这件事情，和你没有关系，是为我自己的人生做了选择 。
所以她选择了不去伤害这个王子，选择自己消失 。在我看来，她在探索自己想要的东西时，展现出了非常强的爱自己的能力 。」
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简单心理 CEO
简里里
挺多人发来消息，说新年「想学习好好爱自己」 。于是，我们向简里里问了 8 个有关「如何爱自己」的小问题 。
以下是回答文字稿，来看看吧~
01
人一定要爱自己吗？
一个人有能力爱自己是珍贵和稀少的，大部分人都不能 。
这和社会和环境因素都有关系 。比如东方是耻感的文化，需要你更爱大家和集体 。羞耻感本身就是要杀掉一部分你的「爱自己」，你才能从为集体牺牲和付出中获得意义感 。
所以在不定义语境下来定义「爱自己」是不公平的 。爱大我也是爱，爱小我也是爱 。各自有其好处，也各有其要支付的代价 。
02
一个真正爱自己的人，有什么特质？
「真正爱自己」这个描述方法有些偏执了——就好像我们这些凡人，对自己有那么一点点的爱，但还不足以到「真正爱自己」还要为此感到羞耻似的 。
其实大多数人都不怎么爱自己——哪怕是那些看起来「超级自恋狂」 。他们也痛苦，就是因为内在有痛苦感，才要用他人来填补自己内在的疼痛 。
能爱自己是稀少和珍贵、但是可以通过练习而获得的能力 。如果我讲得更理论化一点：这个人有稳定的自我价值体系，对自己有稳定的自我评价 。即便它们与所在社会环境的「主流价值体系」有所不同，也不会因此而感到羞耻，不会非要去改变自我或改变环境 。他/她能够为自己做选择，并为此承担责任和代价 。
你和他/她相处起来大体是舒适的，因为他/她在自己的身体里感到舒适 。我更年轻时候觉得这个很难，但到现在我的想法发生了一些变化：因为如果你不那么爱自己，生活会不断地给你教训——带来的痛苦足够多，时间足够长，很多人也被生活逼到了墙角，也就爱谁谁了 。
人生太难 。不为难自己为佳 。
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