眼看着小笛的生日就快到了 ， 要说她的生日愿望是什么 ， 那肯定是能够瘦身成功了 。 身材不好、长得胖一直是小笛心里的痛 ， 为了能够成功瘦下来 ， 小笛尝试过很多办法 。
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其实对于女生们来说 ， 变美、拥有好身材是她们共同的梦想 ， 因为身材好了以后 ， 什么衣服都能很好地驾驭 ， 成为一个名副其实的“衣架子” 。 当然除了拥有好身材 ， 漂亮的脸蛋也是众多女生所希望的 。
其实女生们晚上若是多做这4种事情 ， 不仅能瘦身 ， 还能拥有苹果肌 ， 想知道是什么吗？一起来看看吧！
1.喝热牛奶
对于女生来说睡眠是很重要的 ， 因为充足的睡眠不仅有助于减肥 ， 还有助于美白皮肤 。 不过由于工作压力大 ， 很多女生的睡眠质量会受到影响 。 所以女孩们想要睡眠变好 ， 晚上睡觉前可以喝杯热牛奶 ， 对皮肤和辅助睡眠都有好处 。
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2.喝红酒
当然若是不喜欢喝热牛奶 ， 红酒也是一个不错的选择 ， 事实上 ， 很多女生晚上有喝红酒的习惯 ， 因为红酒不仅对皮肤好 ， 补充人体需要的水分和多种营养素 ， 还可以促进睡眠 ， 同时能够抑制脂肪的吸收 ， 让你睡觉也能瘦身 。 但是红酒虽好 ， 也要注意不能多喝 ， 每天晚上喝一口就行了 ， 还有一点要注意女生在例假的时候可不要喝哦！
3.泡脚
泡脚对于女生们来说 ， 能够去除湿气 ， 而湿气重也是很多人肥胖的原因之一 ， 若是湿气没了 ， 减肥也能更容易 。 同时泡脚还有助于皮肤的保养 ， 所以女孩们平时不要懒 ， 每天晚上多泡脚 ， 要是想要减肥和美容效果加倍 ， 还可以用生姜、艾草、玫瑰来泡脚 。
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4.按摩
对于很多局部肥胖的女生来说 ， 可以选择不同的部位来进行按摩 ， 晚上睡觉的时候躺在床上对腹部、大腿、小腿等容易长肉的部位进行按摩 ， 能有效地减掉身上多余的赘肉 。
【因为这4件事情女生晚上若是多做，不仅能瘦身，还能美容】这些瘦身有美容的事情 ， 各位小仙女们晚上做过吗？
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