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多喝牛奶
牛奶中富含蛋白质以及多种氨基酸 ， 可以说是一种营养价值非常高的保健饮品 ， 民间也常常有关于喝牛奶能增强记忆力 ， 喝牛奶能延缓衰老的说法 。 另外牛奶一直以来都是美容护肤的佳品 ， 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质 ， 经常喝牛奶 ， 不仅能够有效改善皮肤的细胞活性 ， 而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老 ， 对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助 。
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