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皮肤越来越干燥
皮肤干燥 ， 瘙痒 ， 皱纹越来越多 ， 色斑出现 ， 头发失去光泽而枯黄干燥 ， 皮肤气色是女性衰老的指标 ， 如果发现气色黯淡、没有光彩 ， 正说明已经迈入衰老初期了 ， 接着皮肤会缺水松弛 ， 开始出现令人不悦的皱纹 ， 特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹 ， 皮肤也越来越干枯 ， 没有水分 。
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保持充足睡眠
睡眠不好者 ， 会出现浑身没劲、皮肤无光泽等症状 ， 甚至还会引发各种疾病 ， 女性如果睡眠不好 ， 长期以往 ， 便会出现衰老的症状 ， 所以想要预防衰老 ， 从现在开始养成良好的生活作息 ， 培养好充足的睡眠 ， 让自己舒适的渡过每一天 。 睡眠是人体器官细胞更新的时间 ， 是女性延缓衰老的关键 。
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保持快乐心情
开心快乐 ， 可以更好的吸引人缘、财源、福运！据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时 ， 免疫力大大下降 ， 抵抗疾病入侵的能力大大下降 ， 容易患病！保持快乐的心情 ， 会大大提升人的免疫力 ， 大大增强抵抗疾病的能力 ， 会活得更健康 ， 身心健康 ， 特别是女人保持让自己开心 ， 会让自己年轻十岁以上 。
【髋关节女人衰老前会现6个“丑样”，30岁后出现3个以上，说明衰老已开始】
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坚持适度运动
运动有助于健康 ， 生命的本质也是在于运动 ， 其实运动可以帮助机体的运作 ， 而且运动还可以增加肌肤的弹性 ， 防止肌肤出现皱纹的情况 ， 这样也就是预防衰老的好处 ， 而且运动还可以及时消耗掉身体的脂肪 ， 可以帮助减肥瘦身的作用 ， 多运动对延缓衰老起到一定的作用 ， 因为运动可以活动人的关节 ， 增强骨骼的韧性 ， 同时还可以促进血液循环 ， 从而起到延缓衰老的作用 。
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常喝蜂蜜
蜜味道甘甜 ， 是蜜蜂从植物花瓣中采获的花蜜 ， 经过蜂巢酿制后的产物 。 蜂蜜中果糖、葡萄糖含量极高 ， 在熬夜后， 我们的大脑神经元会处于一个极度疲劳的状态 ， 这时候喝一杯蜂蜜水可以帮助改善血液营养状态 ， 被身体快速的吸收 ， 缓解、消除疲劳感 。 女性抗衰老 ， 首先吃的是蜂蜜 ， 坚持吃适量的蜂蜜 ， 使女性朋友的皮肤光滑、细腻 。
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常喝豆浆
黄豆具有平衡体内雌激素的作用 ， 当体内雌激素太低时 ， 黄豆会使它增加 ， 但当雌激素太高时 ， 也会使它减少 。 我们在磨豆浆的时候 ， 可以适当的加黑豆 ， 绿豆 ， 薏米 ， 红头 ， 都能够有效的 ， 起到很好的作用 ， 豆浆有减肥、美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效 。 对于女性朋友来说 ， 日常饮用豆浆 ， 多人体好处多多 。
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常吃燕麦
燕麦也是我们日常生活中一种常见的食物 ， 燕麦浑身都是宝 ， 它含有丰富的营养成分 。 每天一杯燕麦粥 ， 可以让你整天都精神饱满 。 而且燕麦片中含有丰富的膳食纤维 ， 每天来一碗 ， 可起到润肤通便的功效 ， 更可以降低心肌梗塞病的发病率 。 常食燕麦片 ， 可以淡化斑点 ， 促进肌肤新生 ， 很受女性的青睐 。
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