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人民日报推荐：极简生活的八种方式（值得收藏）( 二 )


往往对一个人伤害最大的不是来自外界的人或事 ， 而是自己的情绪内耗 。
在做一件事时 ， 我们总会有各种担心和焦虑 ， 既怕自己做不成 ， 又怕别人的质疑和否定 。
对尚未发生的事情惴惴不安 ， 充满焦虑、担忧和惶恐 ， 搞得整个人都很疲惫 。
每个人的精力 ， 都是有限的 ， 无休止的内耗 ， 会彻底拖垮我们 。
与其被精神上的内耗折磨 ， 不如用行动去治愈自己 。
那些真正强大的人 ， 时间都花在了解决问题上 ， 用行动打败焦虑 。
人民日报推荐：极简生活的八种方式（值得收藏）
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刘瑜说：“远离消耗你的人 ， 也不要去消耗别人 。 ”
良禽择佳木而栖 ， 人也要择良友而交 。
你不必把所有人 ， 请进生命里 。
学会拒绝和远离消耗你的人 ， 不要为了这些人浪费时间 ， 消耗生命 。
到了一定年龄 ， 你必须扔掉四样东西：
定期清理朋友圈 ， 不要在无效社交上浪费太多时间 。
专注做自己喜欢做的事 ， 把更多的时间留给自己和家人 。
学会享受独处 。
在独处中沉淀自己 ， 远比一群人狂欢有价值得多 。
人民日报推荐：极简生活的八种方式（值得收藏）
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成年人社交关系中 ， 感到心累的很大原因 ， 就是喜欢说话拐弯抹角、藏着掖着 。
不直截了当地说出自己的想法 ， 让人猜来猜去 。
作家韦斯托说：“有话直说是一种直面问题的积极态度 。 ”
找人帮忙 ， 有话直说 ， 不要浪费别人的时间；
工作沟通 ， 有话直说 ， 可以提高工作效率 。
表达简单直接 ， 有事说事 ， 不要拐弯抹角 ， 用直截了当的方式沟通 。
除此以外 ， 也要学会嘴上带尺 ， 不该说的话坚决不说 。
不了解的人和事 ， 不评价；关于别人的闲话 ， 不议论 。
人民日报推荐：极简生活的八种方式（值得收藏）
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不必慌张 ， 活好当下 ， 来日方长；不必失望 ， 人间值得 ， 未来可期 。
人之所以感到痛苦 ， 就是总为昨天伤怀 ， 为明天忧心 。
昨天的太阳 ， 晒不干今天的衣裳 。 过去的人与事 ， 对你已毫无影响 。
过往的 ， 不留恋伤怀；拥有的 ， 不患得患失；未经历的 ， 不忧心忡忡 。
在复杂的生活中 ， 活出自己最好的状态 。
人民日报推荐：极简生活的八种方式（值得收藏）
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很多人会犯这样的错误 ， 一开始就把目标定得太高太多 ， 结果无法完成 。
在垂头丧气中 ， 一点点变得消沉 ， 失去动力 。
别把目标定得太离谱 ， 那是和你自己过不去 。
把每月读完五本书 ， 精简为每天阅读半小时；
把每天运动两个小时 ， 减少到锻炼30分钟……
把每一个小目标完成 ， 会感到愉快、幸福 ， 有成就感 。
不要设立太多的目标 ， 每年大目标一个足矣 ， 小目标两三个吧 。
一次只做一件事 ， 时刻告诉自己 ， 最重要的事只有当下这一件 。
唯有如此 ， 才能激励自己不断向上攀登 ， 向着更高的目标出发 。
▽
生命的旅途 ， 好比一叶波浪浮沉的小船 。
负载太多 ， 走得不快 ， 且有倾覆之忧 。
正如德国著名设计师吉尔·桑达说：拿走的东西越多 ， 留下的就越纯粹 。
新的一年 ， 精简自己 ， 你会发现生活明朗 ， 万物可爱 。

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