一个人惜命的最好方式：拒绝情绪内耗
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有时候 ， 你看到别人难过 ， 会感到不安；看到别人哭丧着脸 ， 自己也会郁郁寡欢 。
拿破仑曾说：“
能控制好自己情绪的人 ， 比能拿下一座城池的将军更加伟大 。
”
一个人最顶级的智慧 ， 是不为别人的情绪负责 。
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01
为他人情绪负责 ， 会让自己活得很累
曾看到知乎上有一个提问：“总是容易受到他人情绪影响的人 ， 过得如何？”
一位网友回答：“很累 。 ”
朋友小林 ， 是个心思细腻到有些过分敏感的人 。
常常因为别人的态度 ， 而让自己处于心惊胆战中 。
小林最近换了新工作 ， 一天上午去汇报工作 ， 小林看到上司眉头紧蹙 ， 表情很不好 。 她颤颤悠悠地把报告递上去 ， 得到的却是一句语气略带不耐烦的“放这儿吧 ， 我一会儿看” 。
从上司办公室出来后 ， 小林垂头丧气 ， 觉得一定是自己最近工作做得不好 ， 才被如此对待 。 她一连串给我发了好几条信息：
“我觉得我工作能力太差了 ， 我该怎么办呢 。 ”
“我其实都不知道我做错了什么 。 ”
“我觉得我还是应该换一份工作 。 ”
一整天她都心神不宁 ， 无法安心工作 。
临下班时上司找到她 ， 对她说：“报告我看了 ， 这周数据不错 ， 继续加油！”她这才放下心来 。
原来 ， 上午她去敲门之前 ， 上司刚因为另一组的成员犯了低级错误而大发雷霆 ， 情绪还没调整过来 。
敏感的小林就把别人的情绪安到自己身上 ， 从而让自己郁闷了一整天 ， 为此自我怀疑 ， 耽误工作进度 ， 身心俱疲 。
有人说：“
这世上最容易不开心的人 ， 就是那些想得太多的人 。
”
身边的人稍有反常 ， 心里就会掀起一场波澜 。 每天心事重重 ， 暗自揣测别人的心思 。
其实 ， 简单的事 ， 想深了 ， 就复杂了；想多了 ， 就繁琐了 。
复杂的事 ， 看淡了 ， 就简单了；看透了 ， 就轻松了 。
人之所以会被影响到 ， 不是因为别人有情绪 ， 而是自己没有界限 。 总想着如何照顾别人的感受 ， 把自己搞得疲惫不堪 。
别人说的话 ， 往往只是他们的观点 ， 人活一世 ， 自己的事往往都难以兼顾 ， 还要照顾别人的情绪 ， 那该多累啊 。
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02
共情能力太强 ， 往往会伤到自己
作家张纯如在写《南京大屠杀》的时候 ， 总是想到日军残暴的行为 ， 她有时气得发抖 ， 还常常因
此
做噩梦而失眠 。
有人说：“那些残忍的讯息构成了她记忆的一部分 ， 成为难以承受的生命之重 。 ”
这本书刚完成不久 ， 张纯如就患了抑郁症 。
有时候 ， 共情能力太强真的不是一件好事 。
【一个人惜命的最好方式：拒绝情绪内耗】前段时间 ， 朋友找我谈心 ， 她说 ， 自己的包袱终于放下了 。
小时候 ， 朋友的母亲常常对她说：
“妈妈很难 ， 但是为了你我都能挺过去 ， 所以你要争气 。 ”
“你得努力学习 ， 不然对不起妈妈天天这么辛苦工作养你 。 ”
“咱家条件不好 ， 但砸锅卖铁也会送你去读书 ， 所以你一定不能放松 。 ”
这样的话语 ， 每天都在她的耳畔响起 ， 也因此在她心里种下了“母亲过得不好都是我的错”的想法 。
心理学上讲 ， 有一种过度同情来自于父母的过度苛责 。 而这种过度苛责 ， 往往是父母将生活或婚姻中的不满情绪 ， 通过言语行动转嫁到孩子身上 。
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