晚餐：生菜沙拉（生菜、苦苣、牛油果、樱桃茄）粟米
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减肥食谱的分量和食材的种类都很不错 ， 但是整体来说热量偏低 ， 而且食谱中缺少肉类 ， 因此不要长期使用哦 ， 若想实行此食谱 ， 最好先咨询专业人士意见 。 而且谭维维在这期间还会配合多元化的运动 ， 如每天跑10公里、踩脚踏车、练泰拳等等 。 这才有了如此快速的瘦身效果 。
“维姐”的食谱真的非常接地气 ， 烹饪方法简单也很适合厨艺新手 。 看她减肥前后的对比 ， 真的fit了很多呢 ， 还练出了清晰的马甲线 ， 这身材真是让人羡慕了 。 不少网友也有效法此食谱 ， 有人晒出按着食谱做的餐食 。
有的严格按照食谱做菜 ， 有的则做了一些调整 。 不过一样的是 ， 大家都在认真减肥 ， 努力做个美得闪亮的瘦子 。
爱吃肉的还有“肉食版”呢~大家觉得怎么样？这份食谱你觉得容易坚持吗？期待你留言分享 。
今天分享的“谭维维大方公开“独家7天食谱” ， 健康瘦身 ， 只需这样吃！”到这里 。 本文图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢 。
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