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如何安顿不爱午睡的孩子？
读到这儿有人也许要问了“我也知道午睡有必要，可是熊孩子就是不睡，怎么办？”
在知乎上，在专业育儿期刊网上，搜“午睡”可以看到很多关于“孩子不午睡，该怎么办”的文章 。
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想必无论是老师还是家长，到了该午睡的点，孩子一点也不困就很郁闷 。特别是自己已经很累了，但他们还精力旺盛的时候 。
对于这部分孩子，该怎么办呢？
首先，注意观察他们的精神状态，看是否需要午睡 。
犯困和肚子饿一样，是一种自然现象 。不困的时候，是很难睡着的 。
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而对于那些天生精力充沛的人而言，不困从来不是问题，而是难得的优点 。
若强迫这些孩子午睡，反而会给他们造成很大的压力 。
一般不愿意睡或难以入睡的孩子，可能是因为没有形成习惯或情绪尚未平复下来 。
习惯的养成不是一日之功，需要一点点培养 。尤其是，不要在孩子一点儿也不困的时候，强迫他睡 。况且，就算睡着了，质量也不好，不能达到休息的目的 。
若是因为睡前玩得太嗨或者和小伙伴们吵架了，可以多给一些时间或和她聊一聊 。
要相信，孩子累了自然就会睡觉，这是一种原始生理需求 。若大人不顾及个体真实感受，强制入睡，反而会扰乱孩子的生物钟和自控力 。
其次，创造放松的环境 。
良好睡眠的前提是放松，包括精神上和身体上 。
避免粗暴“吼”睡，尽量轻柔“哄”睡 。当然，最轻松的方法是，建立规律的睡眠流程和时间 。
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比如，睡前聊一会儿天，听一听轻柔的睡前故事等 。
环境布置上，拉上窗帘避光，保持室内通风、湿度适中、将温度调至24度左右，睡前上好厕所等等 。
如果做好了一切准备，孩子依然不睡或睡不安稳，需要考虑调整晚上睡觉时间 。如果，孩子梦中显得很痛苦或嗜睡，要考虑是否身体不舒服或受了比较强烈的精神刺激 。
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午睡注意事项
如上所说，在某些情况下，午睡可能影响智商，是需要注意避免的 。
具体来说，目前相关睡眠研究主要提出了以下3点建议：
1.在不影响夜间睡眠的情况下，来定午睡时间即可，建议最好不超过下午3点钟 。
《睡眠革命》一书作者认为，一个完整睡眠周期为90分钟，从浅睡眠到深度睡眠再到自然醒来 。若时间不允许或入睡比较晚，小睡一会儿效果更好 。否则，在睡眠周期中被强制拽醒，会让人产生很强烈的睡眠剥夺感 。
有些孩子早上怎么也叫不醒，就是因为一个周期没有完成 。家长可考虑当晚相应早些睡 。
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