你还在逼孩子午睡吗？
美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉做了一项“午睡”实验，结果也许让你意外 。
研究发现午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，还会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现 。
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实验过程是这样的 。
他们对27名学龄前儿童进行了测试 。内容是观察他们在解决一些需要调动计划和组织能力的问题时的表现 。
结果显示，午睡时间越长的孩子，解决难题的数量越少 。此外，晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差 。
南密西西比大学的约翰·哈斯的调研进一步证实白天午睡孩子晚上入睡会推迟平均39分钟 。到周末，推迟得更晚 。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也费劲 。
两个实验综合起来说明了一个问题：午睡在某种程度上可能间接影响孩子的思维能力 。
然而在现实中，从幼儿园到高中，午睡都是铁打不动的铁律 。不乖乖午睡的孩子常常被视为“问题孩子” 。
那么问题来了，到底要不要强迫孩子午睡呢？
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答案是否定的 。
因为并不是所有孩子都需要午睡 。但也绝不能一刀切地取消午睡，问题的关键在于孩子是否需要午睡 。
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孩子真的需要午睡吗？
不知从什么时候开始，在学校里午睡成为一种制度被固定下来，不过它的存在有其必要性 。
第一，有助于消除身体疲劳 。
众所周知，睡眠是精力的加油站 。蹦跶了一个上午的孩子需要时间补充体力和脑力 。否则，很容易感觉很疲倦，下午无法集中注意力 。
长此以往还可能导致身体持续疲惫，记忆力下降、抵抗力下降、免疫力下降、情绪低落等等 。
第二，有助于消化知识 。
人脑中有一个默认模式神经网络（default mode network）系统，由内侧前额叶皮质、后扣带皮质等组成，它会在大脑未执行有意识活动时自动运行 。
用电脑来对比的话，DMN总是在后台运行 。它负责整合信息，导入潜意识，而且往往在人休息的时候运转最好 。就像电脑一样，前台运作的时候，后台运作就会比较卡 。前台没运行的时候，后台运行就比较快 。
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事实上，要想学习效果好，一般学习一小时，最好休息一下给DMN空间整理知识 。课间休息和午睡都是基于这一原理设置的 。
第三，有助于消化食物 。
午餐过后，身体需要时间消化食物 。如果这个时候忙于做其他事情，大脑就不得不将能量分配到其他事情上 。尤其是幼儿，本身消化能力差，更需要时间消化食物 。
第四，有助于缓解情绪 。
很多孩子哭着哭着就睡了，或者被批评的时候，就会进入睡眠状态 。这是一种身体自我保护机制 。心理学认为，情绪也是一种能量 。
因此，情绪过于激烈的话，可以通过睡眠来调节 。尤其是刚刚入学还不太适应的孩子，或者是感觉上学很有挑战的孩子，需要通过休息让情绪平复下来 。
总之，适度午休对孩子身心发展很有好处 。
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