新的一年最好的活法：“没事早点睡，有空多挣钱！”( 三 )
哪怕回家再晚 ， 他也会坚持锻炼一会儿 。
到如今 ， 他已经坚持锻炼20多年 ， 并保持着每周三次健身的习惯 。
村上春树曾说过：
“这个时代 ， 身体不仅仅是供奉灵魂的殿堂 ， 还是一个人综合实力的表现 。 ”
锻炼 ， 一天两天甚至一年可能发现不到明显的变化 ， 但十年后 ， 坚持锻炼的人会更加自信和阳光 。
没有谁的幸福和好运是凭空长成的 ， 背后都是一点一滴的努力和付出 。
在众多港台影星当中 ， 吕良伟也是一个逆龄生长的人 。
虽然已经过了60岁 ， 但是他的身材和样貌都保持得非常好 ， 看上去就像三四十岁的小伙子一样 。
有一次 ， 他去养老院做公益时被“调侃”了 ， 老人们对这位来访者都表示感谢 ， 说这位小伙子真有爱心 。
翻看他的日常生活记录 ， 除了宣传新剧、秀恩爱之外 ， 最多的就是关于健身养生 ， 积极宣扬健康的生活方式 。
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不了解他的人 ， 还以为他是健身博主 ， 其实 ， 他就是热爱锻炼 ， 热衷分享自己的健身经历 。
采访中 ， 他说自己每天会坚持跑一万步左右 ， 还会经常练习深蹲、扎马步 ， 就连在飞机上也能做简单的运动 。
运动 ， 是提升自律最直接的方式 。
“一次运动 ， 就像是一次排毒 ， 排除身体的负能量 ， 救赎我们逐渐疲惫的灵魂与精神 。 ”
我们身处在这个快节奏的时代里 ， 保持自律是每个人应该具备的基本素养 。
而真正的自律 ， 从不是一蹴而就 ， 而是在每日的重复练习中 ， 养成自律的能力 。
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很喜欢这样一句话：
【新的一年最好的活法：“没事早点睡，有空多挣钱！”】幸福是一点一点积累而成的 ， 人生是一天一天经营出来的 。
就算是不微不足道的一件小事 ， 只要每天坚持做 ， 一年之后我们都有丰硕的收获 。
2022年 ， 万象更新 ， 在虎年的这个全新的起点上 ， 为自己设定新的、可行和能坚持的目标 ， 然后去一点一点完成吧 。
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， 2022 ， 愿你我不负岁月 ， 在日复一日的积累和沉淀中 ， 与更好的自己相遇 。
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