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习惯外八字的人 ， 走路重心集中在脚掌内侧 ， 容易使膝关节受力过大 ， 出现疼痛 ， 称此以往形成X型腿 。
严重的还会对骨盆造成影响 ， 出现腰椎损伤 。 所以腰疼的话 ， 也要检查一下是否走路姿势有问题哦！
如何判断自己的腿型
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人体结构使我们走路的时候 ， 脚尖稍微向外偏出5-15度最省力 ， 在10度以内仪态较好 ， 可以在能留下脚印的沙滩、土地上走一段 ， 测量脚印的角度 。
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好看又有气场的走路姿势可以参考超模 ， 像这样上半身始终保持稳定 ， 胯部的摆动方式是上下 ， 带动腿部发力 ， 肩膀打开 ， 胳膊肘向后 ， 随着走路向前后摆动 ， 而不是甩动 。
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Baby这个走路姿势晃得就很明显 ， 想表现女强人的气质却很勉强 。
还要方法改善吗
体态不好 ， 很大一部分原因是肌肉发力不对 ， 形成了记忆 ， 发达的肌肉更发达 ， 薄弱的肌肉也更无力 ， 缺乏锻炼造成的 。
控制走路姿势
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走路时候自己要下意识的调整体态 ， 通过锻炼让肌肉形成正确记忆也是很有必要的 。
靠墙站
虽然是最简单的方法 ， 可做起来一点都不容易 ， 需要后脑勺、肩膀、后背、臀部、小腿后侧、脚后跟都贴墙 ， 双脚并拢 ， 手臂下垂贴在身体两侧 。
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每次坚持15分钟 ， 每天2次 ， 可以选择饭后站立 ， 效果更好 。 刚开始你站5分钟都觉得特累 ， 慢慢就能坚持住了 。
放松足底筋膜
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买个球形按摩器 ， 晚上睡前踩一踩放松脚底筋膜 ， 也可以在小腿肌肉处滚动 ， 消除肌肉紧张 。 尤其是走路站立多的时候 。
【钱花钱花不少没气质？产后腰疼总不好？你可能是这个姿势不对】此外还要尽量避免强二郎腿 ， 重心放在单腿上站立 ， 长时间穿高跟鞋等情况 。
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