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“一上班就焦虑，不上班又不行”( 二 )


不管原因为何 ， 如果你也出现以上的症状 ， 不妨尝试以下方法 ， 为倦怠感对症下药 ， 帮助恢复身心元气 。
“一上班就焦虑，不上班又不行”
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3种方法治愈倦怠 ，
帮你找回“工作激情”
01借用工具 ， 找出倦怠的根本原因
治疗“职业倦怠综合征”的第一步：找出病因 ， 才能直达病灶 。
在这个过程当中 ， 我们可以借助纸笔等工具 ， 并在上面写下所有让你倦怠的人和事 。 如：工作内容不感兴趣、人际关系让人疲软、老板性格太过强势等 。
罗列完之后 ， 将之分类成“外部原因”和“自身原因” 。 并认真思考该因素能不能被自己化解到可接受范围 ， 再为其添加上“可抗因素”和“不可抗因素”的两个象限 。
比如 ， 对工作内容不敢兴趣 ， 那么有没有机会改变现状 。
“一上班就焦虑，不上班又不行”
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就像很多公司 ， 会将繁琐且价值低的工作派给新人 ， 但等到新一批的新人到来 ， 或者调岗、升职等情况 ， 又会有所改变 。
如果问题的本质是工作及工作环境本身 ， 并且具有不可抗力 ， 那么就要考虑换工作或者约谈领导 。
如果问题出在自己 ， 比如自身的抗压能力或心态 ， 那需要的就是寻找专业的心理咨询 ， 或是自我调整 。
02摆脱模式化工作 ， 增强个人影响范围
在许多的岗位 ， 员工每天做的都是重复性的工作 ， 难免会觉得工作枯燥无味 。
但工作内容不变 ， 工作状态却是可以改变的 。
就从最基层的“保洁”这份工作来说 ， 日本一名叫“新津春子”的阿姨 ， 为了做好保洁这份工作 ， 早晚会练习20分钟哑铃；熟悉80多种清洁剂的用法；对厕所的清洁标准是 ， 可以在里面吃饭 。
最终 ， 她凭一己之力带动团队 ， 硬生生将羽田机场打扫成全世界最干净的机场 。 还被誉为「国宝级匠人」和「世界第一清洁工」 。
类似这样的事例 ， 其实还有很多很多 。
相信在这些人身上 ， 很少会存在“职业倦怠”这件事 。
“一上班就焦虑，不上班又不行”
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做重复的工作固然乏味 ， 但有句话说得好：
简单的事情重复做 ， 你就是专家；重复的工作用心做 ， 你就是赢家 。
即使是重复的工作 ， 只要自己投入热情 ， 愿意思考 ， 也可以有新的乐趣 。
03丰富职场生活 ， 用趣味赶走乏味
日剧《校阅女孩河野悦子》里 ， 有这样一个场景给我很大触动：
黑暗的地下办公室 ， 大家都是灰头土脸的重复着每天的校阅工作 ， 生活没有一丝波澜 。
直到悦子的到来 ， 一切发生了改变 。 她会每天穿着精心搭配的服装激情满满来上班 ， 在办公室种植绿植 ， 装饰可爱的毛线玩偶 。
让人瞬间拥有一种被治愈的心情 。
平心而论 ， 大部分时间都要对着电脑 ， 每天两点一线的职场生活 ， 任谁都会生出些许倦意 。
但改变的方法并非只有辞职才能追求“诗和远方” 。 适当对日常生活进行一下调整 ， 也可以带来良好的反响 。
比如每过一个周期 ， 为自己添置一些新的办公装备；
“一上班就焦虑，不上班又不行”
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在电脑旁边放上一个可爱的摆件 ， 或是和恋人孩子的温馨合影；
下班后 ， 尝试开发一下新的回家路线 ， 或是和朋友小聚 ， 放松一下疲惫的身体 。
即使是一些不起眼的小改变 ， 也能在疲惫生活中帮你逐渐找回对工作的热情 。

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