立春一过紫外线的强度就开始逐渐增强 ， 但这几天也是寒暖交替 ， 很多人在换季就会出现身体不适 ， 皮肤变差的问题 ， 换季期间如果不做好护肤很容易加速皮肤老化的问题 ， 想要换季也能拥有好皮肤 ， 这三件事要少做 。
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重油重盐的饮食习惯
人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响 ， 对于护肤来说 ， 不仅要外在护理 ， 更要注意“肠胃健康”内部保护好才能从根本上改善肌肤的状态 。 只要调整好健康的身体状态 ， 不但吃东西不会变胖 ， 而且还能改善皮肤的状态 ， 让皮肤一直保持着水润干净的状态中 ， 反之 ， 如果不重视身体健整 ， 不管用多好的化妆品去改善皮肤 ， 都只能短时间内改善表面的皮肤状态 ， 只要一停用或使用时间很长后皮肤就会回到最原始的状态 。
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如何吃 ， 可以给自己整理一份有助于调整肠道平衡的营养膳食食谱 ， 现代人大多很少吃蔬菜和发酵食物 ， 但这些食物对于肠道健康有良好影响 ， 应当有针对性地摄取 。 但需要注意的是 ， 蔬菜沙拉和蔬菜汁这类饮食是达不到身体所需营养的 ， 另外饮食最好以清淡为主 ， 因为盐分和其他调味料 ， 包括食品添加剂都会增加身体负担 ， 影响食物的原本效果 。
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即使是上班族也不要选择不营养、重油重盐的快餐 ， 更不要吸烟喝酒 ， 这些习惯都是加剧皮肤老化的不好的习惯！
不良的生活习惯
熬夜、生活不规律会产生内分泌失调、体内的褪黑色素变的缓慢 ， 这种状态会使皮肤老化速度加快 ， 也会出现很多皮肤问题 ， 比如长痘、毛孔粗大等问题 。 良好的新陈代谢对于肌肤的状态来说有重要的影响 ， 好的新陈代谢是保证皮肤水嫩最基本的原则 。 只有在人体处于深度睡眠时才会有代谢 ， 因此 ， 睡不好觉的人很肌肤老化会比正常人要快 。
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怎样才能睡个好觉？对咖啡因敏感的人到了睡前不要喝含咖啡因的饮品 ， 以免影响睡眠；顺应生物钟起床 ， 让褪黑色素正常分泌；不要长期使用电子产品 ， 白天达到充分的活动量 ， 才能保证晚上有个好睡眠 。
不注重肌肤护理
春季皮肤会出现很多皱纹、色斑、起皮、过敏等多种皮肤问题 ， 春季阳光中的紫外线会增多 ， 容易夺取肌肤中的水分 ， 皮肤的状态就会缺水干燥、紫外线也会加速皮肤的老化 ， 产生色斑等问题 。 做好肌肤基础护肤保湿的同时 ， 也要做好日常的防晒工作 ， 对于护肤防晒产品的选择 ， 也要做好了解 ， 不要让有害的化学成分侵蚀皮肤的屏障 ， 从而导致皮肤的防护功能缺失 ， 在春季就会很容易出现皮肤发红、过敏等皮肤问题 ， 而这些问题都会加重把皮肤老化的速度！
【睡眠U牌：缓解皮肤老化 这几件事一定要少做】
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U牌自愈系
因此 ， 春季防护一定要做好 ， 肌肤补水保湿一定要做好 ， 在选择护肤品时也要有区分要春季的护肤不要选择像冬季那种厚重的油性乳霜 ， 而是考虑皮肤水油的平衡 ， 保证肌肤处于水润的状态 。
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