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每逢佳节胖三斤 ， 春节是人们团圆的日子 ， 也是各种美食汇聚餐桌的日子 。 大家在这红红火火的氛围里 ， 少不了和亲朋好友聚餐 ， 也因此会长胖不少 。
那么节后 ， 对于白癜风患者来说 ， 想要瘦下去又不影响病情 ， 有哪些运动比较合适呢?今天和大家分享几点 。
“每逢佳节胖三斤” ， 白癜风患者如何做到健康减肥
过完春节 ， 白癜风患者要如何减肥?一、室内小跑
白癜风患者可以每天在室内挑选一块空地 ， 原地坚持跑步 ， 每天跑15分钟即可 ， 但贵在坚持 。
二、瑜伽健身
白癜风患者患者也可练习瑜伽 ， 每周3-4次 。 尤其对女性患者来说 ， 不但可以增加身体的韧性及灵活性 ， 还可保持身材的苗条 。 也能缓解情绪 ， 放松心情 。
“每逢佳节胖三斤” ， 白癜风患者如何做到健康减肥
三、花样跳绳
觉得运动枯燥的患者 ， 可以选择跳绳 ， 不仅能随时随地进行 ， 还可以把它当作一项游戏 ， 赋予减肥一定的乐趣 。
四、饭后慢走
【白癜风 “每逢佳节胖三斤”，白癜风患者如何做到健康减肥】所谓饭后走一走 ， 能活九十九 。 白癜风患者每天饭后可以4.8公里每小时的速度慢走 ， 坚持步行45分钟左右 ， 可有效促进热量的消耗 。
五、少乘电梯
白癜风患者可以将电梯换为爬楼 ， 每周坚持爬楼梯3-4次 ， 每次30分钟左右 。 爬楼可以强健小腿、大腿等部位的肌肉 ， 还可以提高自己的免疫力 。
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