在人际交往中 ， 我们常会见到这样一种人：他们为人和善 ， 与人交往时 ， 总是面带笑容 ， 面对别人提出的任何请求 ， 他们都会不假思索地同意 。
这些人之所以不懂得拒绝别人 ， 原因有三 ， 一种是他们性格敏感 ， 觉得拒绝别人 ， 会是对别人的一种冒犯 ， 他们羞于拒绝别人；二是因为他们渴望拥有圆融的人际关系 ， 他们希望能够通过帮别人做事的方法 ， 来获得他人的友谊;三是他们已经习惯了赞同别人的意见 ， 不懂得拒绝别人 。
不懂得说“不”的人 ， 真的能够获得良好的人际关系吗？在现实生活中 ， 我们身边的那些不懂得拒绝他人要求的人 ， 非但不会获得良好的人际关系 ， 反而很可能会被人看轻 ， 觉得他对别人的付出 ， 是理所应当的 。
这其实是因为 ， 不懂得拒绝他人要求的人 ， 很多时候 ， 并不是出自于真心和友谊而帮助别人的 ， 他们对别人的帮助 ， 只是因为他们不懂得说不而已 ， 他们不分对象地帮助别人 ， 他们不分事件地帮助别人 ， 自然也无法获得他人的友谊 。
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有心理学家曾表示过这样一个观点：不懂得拒绝别人 ， 便无法获得良好的人际关系 。
在心理学上 ， 不懂得说不的人 ， 通常被称做”讨好型任何人格“ ， 它指的是：
一味地讨好他人而忽视自己感受的人格 ， 是一种潜在的不健康行为模式 ， 而非人格障碍 。
在人际交往中 ， 长期忽视自己的情绪感受 ， 一味地讨好别人 ， 可能并无益于获得良好的人际关系 。
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一 ， 不懂得拒绝的人 ， 会被人看作是软弱的 。
不懂得拒绝的人 ， 通常会被人看作是“老好人” ， 人们在初次向他求助之时 ， 一般都会心怀感恩 ， 对他很尊重 。
但时间一长 ， 当人们发现这老好人 ， 会不分对象、不分事件地帮助任何人 ， 他们心中的感恩情愫 ， 便会减少 ， 甚至是消失 。
他们会认为 ， 老好人之所以帮助我 ， 并不是出自于友谊 ， 而是由于他们性格软弱 ， 不懂得拒绝别人 ， 这种帮助是廉价且不需要感恩的 。
正因如此 ， 不懂得拒绝的人 ， 非但很难获得良好的人际关系 ， 更会被人看作是性格软弱的表现 。
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二 ， 不懂得拒绝别人 ， 会令受助者缺乏感恩之心 。
不懂得拒绝别人 ， 会不加选择地同意别人提出的任何要求 。
在工作中 ， 一旦他们收到了同事的求助 ， 他们便会放下手中的工作 ， 去率先帮助别人完成工作 ， 时间越长 ， 向他求助的人也会越来越多 ， 这会致使受助者不会对他心生感激 ， 而当他们因为先要帮助一位同事工作 ， 而导致帮助另一位同事完成工作的时间晚了 ， 还会遭到另一位同事的记恨 。
在爱情关系中 ， 不懂得拒绝他人请求的人 ， 也会被恋人埋怨 ， 因为他们给予恋人的关心 ， 与给予他人的帮助是相同的 ， 这样的爱情 ， 自然会被恋人看得廉价 ， 正如一位女作家所说：假若你给我的 ， 和你给别人的是一样的 ， 那我就不要了 。
不懂得拒绝别人 ， 会使得受助者缺乏感恩之心 ， 他们非但无法获得良好的人际关系 ， 反而还会被人看轻 。
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三 ， 不懂得拒绝别人 ， 会使得自己心情抑郁 。
为了帮助他人 ， 而放下自己手中的工作 ， 结果是自己的工作完成得不好 ， 会遭受到事业上的挫折 。
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