柠檬合理表达自己的不满以自我为中心|犯错|亲密

# 有心事找柠檬心理 #

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柠檬心理丨作者
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人与人相处过程中难免有摩擦，不管是和不熟悉的人相处，还是和亲密对象相处，都会有争执，有时候我们内心有不满，却以错误的方法发泄了出来，将亲密的人和我们的距离推的越来越远，让不熟悉的人对我们避而远之……
那具体有哪些表达误区，下面我给大家说几点：
第一点就是只说缺点而忽略了优点。
这一点很常见于亲密关系中，我们可能习惯性的去放大对方的缺点，而对方的优点我们却不常提到或者即便有，也认为那是对方应当具备的。
我们可能不习惯于夸奖自己亲密、心爱的人，所以当话说出口就变成了指责。

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第二点就是语气很差而又要求很多。
表达同一件事，不同的语气态度会有完全不同的结果。
如果我们请别人帮忙做事情的时候，态度就像是老板面对下属那样，那么对方肯定会感到不适，再比如你让对方做事，却不一次性说完，一趟一趟让对方来回跑，那对方肯定也会觉得麻烦。

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第三点是犯错之后不习惯去道歉。
有可能是我们没有去道歉和认错的意识，也有可能是碍于自己的面子而不去道歉。
学会承认自己的不足而不是去找借口是一个成熟的人该有的担当，所以该道歉还是要道歉，对方听了也会更容易理解你。
第四点是重复表达自己的不满。
别人第一次听到可能会心疼你，或者感到抱歉，但是如果一而再再而三的听到你喋喋不休的话，那他可能会产生疲惫感和倦怠感。
【柠檬合理表达自己的不满】02

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那么合理表达自己的"不满"的方法有哪些呢？
下面给大家三点建议：
第一点就是多注重自己的感受而不是事件本身。
很多人时常和对象说："你今天又不拖地，也不陪我吃饭。"
但是这个时候，我们忘了自己更加需要传达的是这件事带给我们不良的影响和感受：是我感受不到关心和照顾而难过。
如果你只说事情，那会听起来就像是在指责，而且对方会觉得不就这么点事吗，你至于这么生气或难过嘛？
所以我们要做的是：