“爱自己”是每个人都懂得道理 爱自己是一种能力，怎么爱自己是一门学问
“爱自己”是每个人都懂得道理 ， 但真正能做到并不容易 ， 这也是一个需要学习的能力 。 那些从小被忽略的孩子 ， 没有感受过爱 ， 也就不懂如何爱自己爱他人 。 值得庆幸的是 ， 我们可以通过学习来改变这一残酷的现实 。
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我们为什么要学习爱自己呢？他对我们有何益处？
爱自己 ， 可以让我们的人生丰盈 ， 让我们的生命温暖 ， 让我们的生活美好 ， 让我们更有力量直面挫折 ， 增加我们活下去的勇气 。
只有会爱自己的人 ， 才有能力给他人爱 。 在爱的互动中 ， 才能感受人间的温暖和美好 ， 才能快乐地活着 。
那么 ， 我们该如何爱自己呢？
首先 ， 探索自己的好恶 ， 优先满足自己
当你知道自己喜欢什么 ， 讨厌什么 ， 你才能知道自己的真正需要是什么？明白自己的需求所在 ， 才能有的放矢地满足自己 ， 让自己得到滋养 。
比如我最喜欢吃的水果是榴莲 ， 如果爱人给我买一颗新鲜成熟的榴莲 ， 就会让我很开心 ， 美美地吃上一顿 ， 心情自然大好 。
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我喜欢穿舒适的休闲装 ， 这会让我感到舒服和自在 。 而职业套装对于我来说就没那么舒适 ， 会让我感到别扭和束缚 。
所以 ， 被老公看中而买来的职业装 ， 只穿几次就被束之高阁 。 既然我穿着不舒服 ， 我干嘛要穿？
喜欢追言情剧 ， 那里藏着我的期待和向往 。 一旦入戏 ， 忘却世间一切烦恼 ， 岂不乐哉？
吃自己喜欢吃的东西 ， 穿自己觉得舒服的衣服 ， 做自己喜欢做的事 ， 所有这些就会让你感到开心愉快 ， 这就是爱自己的简单易学的好方式 。
其次 ， 学会拒绝
如果你习惯性的牺牲自己的需求 ， 去优先满足别人的需要 ， 就是讨好 。 久而久之 ， 你就不知道自己想要的是什么了 。
若你总是忽略自己的需求 ， 就会成为别人的奴隶和牵线木偶 ， 从而失去自我 ， 也就失去了人生的乐趣 ， 轻则空虚无助 ， 重则悲欢厌世！
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因此 ， 如果对方的需求超出了我们的能力范围 ， 要学会拒绝来保护自己 。
再次 ， 原谅自己的小过失 ， 对自己不苛责
在一个严厉的家庭中长大的孩子 ， 或者父母之一是完美主义 ， 就很容易遭受他们的指责 ， 长此以往自己也养成苛责自己的习惯 。 事情做得稍微不如人意 ， 就对自己大加指责批判 ， 如此哪有快乐可言？
因此 ， 请原谅自己的小过失 ， 我们都是凡人 ， 不可能不犯错 ， 不要苛求自己 ， 不要为难自己 。 如此 ， 我们的天空才不会乌云密布 。
最后 ， 学会自我安慰 ， 接纳自己的不完美
你犯了错 ， 或遭遇挫折 ， 一定很内疚难过 。 如果此时有朋友的安慰 ， 一定会让你感觉好很多；如果没有 ， 我们要学会自我安慰 。
那么 ， 我们该怎样自我安慰呢？
简单的说 ， 就是像你安慰好朋友那样安慰自己就好！不批判不指责 ， 充满同情和理解 ， 给出中肯的建议和意见 ， 并给予支持和鼓励 。
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当我们学会自我安慰 ， 会让我们心里舒服很多 ， 不再那么依赖他人的关爱 ， 反而能自己自足 ， 你将活得更加自在 。
总之 ， 爱自己的方法就是要优先满足自己的需求；懂得拒绝 ， 不因别人而牺牲自己的权益；对自己宽容 ， 接纳自己的不完美；学会自我安慰 。
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