如果你不知道从何开始 ， 那么我想和你分享《运动改造大脑》一书中提到了几个小方法：
第一 ， 寻找一种你喜欢的运动 ， 并坚持下来 ， 遵从自己的内心 ， 去做自己最爱的运动；
第二 ， 不断丰富运动的种类 ， 你可以在适应了跑步的节奏后 ， 去尝试爬山 ， 也可以在习惯了打球的强度后 ， 去体验跳舞 。
希望我们都能坚持锻炼 ， 提高免疫力 ， 去感受到更多的健康和幸福 。
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别想太多
有人说 ， 人生的大多数痛苦不是别人给你造成的 ， 而是你跟自己过不去 。
深以为然 。
我们有时候会因为别人的一句无心之谈而胡思乱想 ， 因一件微不足道的小事而敏感多疑、闷闷不乐 。
到最后 ， 把自己弄得疲惫不堪 。
《爱情保卫战》中有一对情侣 ， 刚开始的时候两个人感情很好 ， 可因为女生的性格非常敏感、多疑 ， 两个人的感情很快走向了终点 。
【跑步|一个人越过越好的迹象：管住嘴，迈开腿，守好心】男生和部门的同事一起聚餐 ， 女生会打电话查岗 ， 担心他和其他的女性在一起；
男生接电话的时候 ， 女生要求他开免提 ， 因为她要听电话的内容；
男生喜欢一首歌 ， 把它转发到了朋友圈 ， 女生就质问他是不是怀念前女友了 。
在多次的争吵中 ， 两个人都筋疲力竭 。
感情中产生怀疑在所难免 ， 但若是一味地想太多 ， 不信任对方 ， 不仅会让对方感到窒息 ， 也会给自己徒增很多烦恼 。
丘吉尔就曾说：
“当我回顾所有的烦恼时 ， 想起一位老人的故事 ， 他临终前说‘一生中烦恼太多 ， 但大部分担忧的事情 ， 却从来没有发生过 。 ’”
正所谓 ， 有心者有所累 ， 无心者无所谓 。
想得太多 ， 最后累的只是自己 。
新的一年 ， 不如放宽心 ， 少想一点 ， 不要事事都往心里搁 。
当你心大一点 ， 路就宽了 。
别想太多 ， 就是最好的养生 。
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听过这样一句话：
真正的幸福 ， 不是转瞬即逝的某个瞬间 ， 而是一种平平常常的持久的状态 。
新的一年 ， 也是新的开端 。
愿你能从眼下做起 ， 养成好习惯 ， 保持自律 ， 拥有好身体和好心情 。
你也要相信：
你有多认真对待生活 ， 生活也会馈赠给你多少快乐 。
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