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俗话说：“每逢佳节胖3斤” ， 老实交代过年期间你胖了几斤？其实 ， 大家也无需太担心 ， 如果所有人都胖3斤 ， 那就不会尴尬了！不得不承认 ， 不管是30岁 ， 还是40岁 ， 50岁 ， 无论哪个阶段的女人 ， 都有一颗“变瘦”的心！特别是在胡吃海喝的春节后！【lisa “刮油”最快的4种菜！年后瘦身全靠它们，想减肥的妹子别错过】吃多了该怎么办？肉肉都长在身上了 ， 肯定是收不回来了 ， 我们能做的就是年后合理饮食刮刮油 ， 尽量多吃一些清淡易消化的食物 ， 争取让身体回到年前的正常状态！以下“刮油”最快的4种菜！年后瘦身我全靠它们 ， 想减肥的妹子别错过……
1：木耳 ， 它的热量每100克只有27大卡 ， 脂肪含量也只有0.2 ， 其膳食纤维含量每100克却高达2.6克！作为一种膳食纤维极高的食物 ， 木耳不但可以刮油 ， 清肠 ， 经常适量吃一些能达到减肥的效果！再就是木耳中的铁元素 ， 是女性朋友最佳的滋补佳品！木耳的做法有很多 ， 不过想要保证其脆嫩的口感和丰富的营养 ， 最好的做法还是凉拌或者清炒！尽量减少高温烹制带来的营养损害！
2：冬瓜 ， 众所周知冬瓜的含水量非常高 ， 每100克就高达96.6克 ， 甚至是连丝瓜 ， 黄瓜都比不过！最最关键的是 ， 冬瓜还几乎不含脂肪 ， 而且热量很低 ， 还含有丰富的维C ， 再就是其所含的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪！冬瓜做法比较多 ， 不过想要好吃营养丰富 ， 还是将其煲汤吧！加点海米 ， 清油 ， 简单煮一煮就可以 ， 滋味鲜美 ， 口感丰富！
3：魔芋 ， 在民间素有：“要想瘦 ， 吃魔芋”的说法！魔芋的热量很低很低 ， 每100克只含有7大卡 ， 您知道7大卡是怎样的一种概念吗？这么跟您说吧 ， 只要正常走路1分钟 ， 就能消耗掉摄入的热量 ， 是不是很神奇！再就是魔芋还含有丰富的烟酸和钾元素 ， 被认定为世界级保健品之一 。 年后食用非常有利于肠道垃圾的排除 ， 促使体重蹭蹭降！
4：春笋 ， 作为一种常见的食物吃 ， 春笋含有丰富的维生素和矿物质！新鲜的春笋口味清新 ， 其所含的酪氨酸对辅助治疗抑郁症有明显的效果！开春后吃一些春笋 ， 不但可以提高免疫力 ， 还能提高身体的抗病能力！很多人都将春笋视为“刮油去脂”的佳品 ， 它真的能堪当重任！
立春之后 ， 千万不要错过这4种菜 ， 既能减肥又能补充身体机能！气温会随着慢慢升高 ， 等到春暖花开之时 ， 离夏季秀身材也不远了 。 身上的一堆堆“游泳圈” ， 着实让人苦恼！因此现在便是减肥减脂的最佳时机！所以各位 ， 在夏天正式来临之前 ， 我们一起瘦下来好不好呀？
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