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如今很多肥胖的人大都喜欢通过节食来减肥 ， 尤其是年轻人 ， 他们秉承着一种思想就是能坐着绝不站着 ， 能躺着绝不坐着 。 久而久之就形成了不爱运动的习惯 ， 不运动还想瘦那就只能依靠少吃甚至是不吃来掉肉 。
最开始这个方法还能奏点效 ， 但慢慢你的身体就会出现吃不消的情况 。 走路没劲来回晃；说话有气无声；白天精力差容易困 ， 大脑运转迟缓；工作速率明显下降；大便干燥 ， 排便费劲 ， 出现便秘 。 如果女生长期不摄入碳水的话 ， 月经也会变的不正常 ， 脸色蜡黄暗沉没有光泽 ， 明明是个漂亮小仙女 ， 瞬间变成沧桑老大妈 ， 是多少面膜化妆品都补救不回来的程度 ， 所以女生们千万不要随便的断掉碳水 。
不用节食还能减肥 ， 今天就给大家分享一款减脂餐 ， 开胃酸辣汤 ， 汤汁浓郁 ， 低脂低卡 ， 可以帮助我们排出宿便 ， 是小仙女们的瘦身利器 。
首先我们需要准备食材如下：
番茄、豆腐、金针菇、木耳、火腿、香菇、鸡蛋
做法：
1.番茄去皮切小块 ， 鸡蛋打散 ， 豆腐切小块 ， 木耳泡发切丝 ， 香菇切片 ， 火腿切丝
2.锅中放入少许油 ， 放入番茄炒出汤汁 ， 倒入开水
【香菇 减肥不光要吃还要吃好，这样吃，轻松甩掉20斤！】3.放入金针菇、香菇、木耳、火腿丝、豆腐煮开 ， 加入适量盐 ， 2勺生抽 ， 2勺醋 ， 胡椒粉 ， 淋上鸡蛋液煮沸 ， 倒入水淀粉勾芡 ， 直至出锅
4.出锅后加入一杯尝清夫 ， 也可以单独冲泡一杯 ， 它可以清理肠道内的垃圾与毒素 ， 带走吃进去的油糖 ， 润滑肠道 ， 温和排便不用担心拉肚子 。
这道减脂餐 ， 高蛋白低热量 ， 尝清夫富含膳食纤维帮助你减轻体重 ， 轻松排便 ， 改善因节食减肥造成的便秘 ， 瘦身又减脂 。
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