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泡脚出汗
泡脚可以帮助人体排除身体里的毒素 ， 但需要注意的一点是 ， 水温不要过高 ， 保持在38℃-43℃就好 ， 水盆最好是木质的 ， 盆身要高一些 ， 将脚全部浸泡在里面 。
伸懒腰
这个动作看似不起眼 ， 但是当你工作一天后 ， 在睡前伸几个懒腰 ， 则既可以让身体得到放松 ， 又能在你睡觉的时候保持体内循环变得顺畅 ， 让体内的垃圾通过循环排出体外 。
梳头100下
头部的穴位很多 ， 有很多重要的经络都在头上 ， 每天梳一梳头可以帮助全身循环变得顺畅 。
充足的睡眠
现代人特别是年轻人的生活习惯相对来说都不太健康 ， 喜欢熬夜 。 但晚上是肝胆的排毒时间 ， 这些只能在睡眠的状态下进行；一旦熬夜就会导致内分泌紊乱 ， 各种毒素无法排除 ， 就会导致面部出现暗沉等问题 。
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哭出来
很多女人在面对压力时 ， 有的会选择压抑在心底深处不表露出来 ， 从而导致身体和心理出现各种问题 。 此时 ， 不妨通过“哭”来达到排毒、缓解身体和心理不适的效果 。
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