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上班第一周的各位是不是还沉浸在失落中？除了上班的痛苦之外 ， 还有不得不面对的一件事：体重秤上的数字！
【菜谱 明星超模食谱靠边站，“35921秘法”助力节后减肥】
虽然说要反对审美内卷 ， 但是也要建立在可以自我欣赏的基础上 。 不得不说 ， 人变胖之后会变得精神疲惫且更显老 ， 也容易暴露出面部和身材上的更多问题 。
相反 ， 如果大家都夸奖某个人突然之间变化很大 ， 或变漂亮了许多 ， 有80%的概率就是因为瘦了 。 比如从许多艺人的瘦身前后对比图 ， 就能明显看出胖与瘦的差别 。
减肥一定要趁早
懒惰也是会上瘾的！快乐和慵懒的生活状态 ， 会让精神放松 ， 并且很容易享受其中无法自拔 。 大家是否发现 ， 也许刚开始并没有胖几斤 ， 但因为没有立即重视起来 。 之后的某一天 ， 就会突然被体重秤上陌生的数字吓一跳 。
就像是一些艺人为了参加重要的活动 ， 会进行集中身材管理 ， 他们都是如何做的？我们可以从他们短期减重的方法中获取一些灵感 。
爱豆：狠 ， 不止一点点
不论是媒体宣传 ， 还是社交账号中 ， 都不难发现 ， 许多人都以华丽闪亮的爱豆身材作为自己的目标 。 拥有了“蚂蚁腰”、“直角肩”或者“小鸟腿” ， 就似乎有了令人称羡的好身材标志 。
从一些访谈节目或者是报道中 ， 都听说过一些女团同款减肥食谱 ， 同样被大家追捧或效仿 。 比如一天只吃三个红薯减肥法 ， 早餐苹果、午餐红薯、晚餐蛋白质饮料减肥法 ， 或者还有直接一日只吃一餐并且热量小于500大卡之类的“地狱”减肥法 。
有些方法尝试后确实见效奇快 ， 但是随之而来的还有脱发、体力不支、眩晕甚至更严重的健康问题 。 对于爱豆们来说 ， 短期内使用这种方法减重确实出于工作 。 但从自身健康角度来说 ， 绝对是百害无一利的 ， 如果之后不能继续保持这样的运动强度和摄入习惯 ， 反弹速度也会加倍 ， 甚至超越减肥前的体重 。
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