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2、叩百会；双手4指合并 ， 叩击百会穴 ， 力度从轻到重 ， 慢慢过渡 。 叩击1-2分钟 ， 每分钟60-80次 。
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3、按压头皮；指腹按压头皮 ， 走向同步骤1.
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【头皮白头发多，失眠的人，坚持一套护发操，睡得好，头发乌黑浓密】总结；保持乐观心态 ， 饮食均衡 ， 为了防治白发 ， 每天早起可以练一遍健发操 ， 有条件的可以用一段时间九蒸九晒黑芝麻丸 ， 补充身体所缺 ， 白发返黑发、增发质、固牙齿 。
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