所有人都希望拥有一头健康的秀发 ， 头发对于我们一个人形象很重要 ， 它是我们的门面 。 毕竟如果头发很好 ， 即使是没有特别好的发型 ， 或者是发色 ， 也可以在很大程度上展现出来自己是一个比较讲究的人 。
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很多年轻人早生白发 ， 看上去要比同龄老很多岁 。 早生白发分为先天性和后天性 。 先天往往是家族史 ， 不能干预 。
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后天早生白发又分为几个原因 ， 大致分为以下几种；
精神因素；
如果一个人长期抑郁寡欢 ， 心境不佳或精神高度紧张 ， 长期熬夜、劳心费神、操劳过度 ， 均可使头发由黑变白 。
营养状况不好；
毛发是皮肤的附属器 ， 它同身体其它各部位的器官 ， 组织一样 ， 需要充足的营养 。 人种不同 ， 发色也不同 。 白种人的发色是金黄的 ， 棕种人的发色是红黑的 ， 我们黄种人 ， 因为头发的色素颗粒中含有铜 ， 钴 ， 铁 ， 所以是褐黑色的 ， 如果饮食中长期缺乏铜 ， 钴 ， 铁这些无机盐 ， 自然会影响黑色素的合成 ， 使头发由黑变白 。
用脑过度；
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研究发现 ， 脑力劳动者长期处于高压状态 ， 精神高度紧张 ， 无暇顾及锻炼身体 ， 加上饮食的不均衡 ， 不良的生活习惯等 ， 因而易于过早出现白发 。
肾虚；
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肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢 ， 因此白头发的治疗应先补足肾阴 ， 从根本上调治 。
如何调理？
(1)在社会环境当中 ， 青年人应当学会心理保健以及自我调节的方法 。
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(2)调整饮食结构 ， 不要偏食 ， 多吃豆类与蔬菜 ， 动物的内脏含铜较多 ， 柿子、番茄、土豆以及菠菜等 ， 也含有一定量的铜、铁等微量元素 ， 对于合成黑色素来说 ， 都是不可或缺的原料 ， 有条件的话尽量多吃一些 。
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(3)经常锻炼身体 ， 能够促进全身的血液循环 ， 从而增强毛发里制造身体细胞黑色素的细胞活性 。
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(4)九蒸九晒黑芝麻丸；
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黑芝麻含的维生素E占居植物性食品之首 ， 而维生素E能促进细胞分裂 ， 延迟细胞衰老 。
【九蒸九晒黑芝麻丸的功效；】
1、补肝肾；白发返黑发、增发质、固牙齿
2、润五脏；润燥通便、去内火
3、益气力；补益气虚、皮肤有光泽、精力充沛
4、长肌肉；恢复皮肤弹性、腿脚有力
5、填脑髓；滋补大脑、增强记忆力
南朝道教医药家陶弘景提出：“九蒸九晒黑芝麻丸是道士修行辟谷的能量补充” 。
(5)健发操；促进头部与发囊的气血 ， 为头发提高充足的营养 ， 还能缓解头痛 ， 助眠 。
1、手指梳头；手指腹梳头皮 ， 从前头后 ， 从两侧到后面 ， 梳遍头皮每天早晚各1次 ， 每次1～2分钟 ， 每分钟梳30～40次 。
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