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抑郁症|最近一直不开心，我是抑郁症吗？

抑郁症精神科心理咨询

「我这两周心情特别低落 ， 估计是得抑郁症了 。 」常常听到周边的朋友用玩笑地语句说起这话 ， 现在抑郁症似乎被过度使用了 。
但情绪低落通常只是抑郁的众多特征（且有严格的标准）之一 ， 有些抑郁症的表现甚至完全相反 。 归根到底问题在于 ， 我们所有人对抑郁症的了解都太少太少了 。
也许你想知道怎样耐受不开心的感受 ， 也许你不确定自己是否有抑郁症 ， 或者你想区分不开心和抑郁症 。 今天这篇文章 ， 我们就来聊聊关于「抑郁症」你不知道的一些事儿 ， 还会给到大家一些建议 。
01
情绪低落就是抑郁症吗？
【抑郁症|最近一直不开心，我是抑郁症吗？】情绪状态的确是抑郁症的一个主要表现 ， 但真正的抑郁症 ， 「心情低落」要持续至少两周 ， 并且严重影响社会功能（比如学业、日常工作、社交等） ， 而且对事物缺乏兴趣 ， 做什么事情都觉得没意思 ， 感觉很累 。 此外 ， 还会在饮食 ， 睡眠 ， 体重等躯体方面也有影响（比如体重严重降低 ， 失眠易醒等） 。
事实上 ， 我们在日常生活中 ， 或多或少都会因为工作/学业压力、家庭突发变故而情绪受到影响 ， 这样的时刻往往是抑郁状态/抑郁情绪 ， 未必是抑郁症 。
因此 ， 心情低落并不一定就是抑郁症 ， 在未确诊之前 ， 大家也不要自己吓自己呀 。
抑郁症|最近一直不开心，我是抑郁症吗？
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抑郁症也分很多种
实际上 ， 抑郁症也分很多种 ， 不是所有的抑郁症都会情绪低落 ， 或者想要自杀 。 根据症状表现、复杂的病因 ， 抑郁症可以分为4种 ， 相应的 ， 对不同症状 ， 应对方法也不会完全相同 。
第一种是最典型的抑郁症：「重性抑郁障碍」 。
这是一种急性发作的严重抑郁症 ， 来势最凶 。 可能有特殊原因 ， 也可能没有原因 ， 有时 ， 一些人会陷入巨大的低落情绪中 ， 难以自拔 。 一方面感到非常痛苦 ， 另一方面 ， 也可能埋怨自己 ， 为什么心理素质这么差 ， 甚至开始讨厌这样软弱不堪的自己 。
第二种 ， 则会静悄悄潜伏发作 ， 持续时间长达两年以上 ， 叫做「持续性抑郁障碍」 。
「重性抑郁」让人很明确地感到难过 ， 但在「持续性抑郁障碍」中 ， 你可能根本不知道自己的情绪是什么 ， 只是感到麻木 ， 觉得生活没什么乐趣 。
第三种 ， 属于儿童和青少年 ， 叫做「破坏性心境失调障碍」 。
孩子的抑郁与成人不同 ， 他们更容易表现出愤怒 ， 而且很频繁 ， 就像活火山随时可能爆发 。
最后一种 ， 是女性专属的定时炸弹：「经前期烦躁障碍」 。
它是在月经来临之前遭遇情绪上的紊乱 ， 无法正常生活 ， 症状严重时 ， 它可能达到与重性抑郁障碍发作相当的程度 。 这是一种女性才有可能得的抑郁症 ， 也让女性比男性在面对抑郁时多了一重风险 。
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03
你不了解的「男性抑郁」
在很多人的认识里 ， 抑郁症似乎都更容易在女性身上出现 。 但更多研究发现 ， 男性女性抑郁症的发病率其实相差无几 ， 只是很多男性会更倾向于否认自己的抑郁症状 ， 在治疗时也更难确诊 ， 这和男性不善于觉察和表达自己的情绪有关 。
由于男性较少报告自己的抑郁症状 ， 人们便更多根据女性案例来总结归纳抑郁症的特征 。 但当我们拿这一套特征去判断男性是否抑郁 ， 往往又有所偏差 ， 因为男性未必符合女性的症状标准 。

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