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【发型 虾和它是绝配,炒在一起实在鲜美极了,5分钟就上桌,顿顿吃个精光】
立春过后 ,气温回升了不少 , 尤其是最近几天 , 还出现了难道的大晴天 ,这时不少人都开始脱去厚厚的冬装 , 是不是开始感觉自己的身材不够完美了呢? 经过长达一个冬天的脂肪囤积 , 还有一个小长假的大吃大喝 ,很多朋友腰间都长出了赘肉 , 这时不抓紧时节减肥 ,到了夏天还会头痛 。
春天减肥正当时 , 除了结合适量的运动之外 , 还要多吃一些低卡高纤维的食材 , 这样有助于瘦身 , 也是非常绿色健康的减肥方式 。 春天的时令蔬菜很多 , 菠菜、小油菜、韭菜等 , 而里面其中之一 , 就有着叫着“清肠草”的韭黄 , 韭黄色泽金黄 , 味道鲜香 , 比起韭菜来说少了些辛辣刺激 , 更受人们的欢迎 。 春季多吃韭黄既有养生的功效 , 还能够帮助我们清肠排毒 , 是春季减肥的最佳时蔬 。
说到减肥 , 有人也会进入另外一个误区 , 就是减肥只吃蔬菜 , 其实这说法是错误了 , 减肥必完全不吃荤菜 , 而且应以低脂高蛋白的海鲜、鸡肉、鱼肉等来代替 , 营养均衡最重要 。 今天我就选用了虾, 虾高蛋白低脂肪 , 味道鲜美 ,营养丰富 。 虾和它是绝配 , 炒在一起实在鲜美极了 , 5分钟就上桌, 春天的轻断食 , 晚餐就吃这么一盘 , 低脂饱腹营养高 , 我三天两头必做 , 顿顿吃个精光 。 下面就来分享这道菜的具体做法吧 。
【韭黄炒虾仁】
原料: 虾仁 1小碗 韭黄 1小把 淀粉 1小勺 料酒 1勺 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 虾仁加入适量的盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀; 3. 烧热锅放入适量的油 ,加入腌制好的虾仁进锅翻炒; 4. 炒至虾仁变色; 5. 加入韭黄后大火快炒翻炒几下; 6. 最后加入少许盐调味即可;
7. 盛入盘中 。
小贴士:1. 提前将虾仁处理好 , 去除虾壳 ,挑出虾线; 2. 洗净的虾仁加入盐等调味料腌制一下; 3. 加入韭黄后大火快炒 , 注意时间不宜过长 。
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