拥有稳定的情绪，是一个人最好的富养( 二 )
“心之何如 ， 有似万丈迷津 ， 遥亘千里 ， 其中并无舟子可以渡人 ， 除了自渡 ， 他人爱莫能助 。 ”
有情绪很正常 ， 但是把情绪发泄在别人身上 ， 这是最愚蠢的行为 ， 到最后损失最大的还是自己 。 真正有智慧的人 ， 都懂得控制喷薄而出的情绪 ， 运用理智来解决问题 。 唯有不伤害到别人 ， 我们才能在与人相处的过程中良性互动 ， 尊重别人更保重自己 。 
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英国作家狄更斯说：
“情绪心态之健全 ， 比一百种智慧更有力量 。 ”
情绪不稳定的人 ， 就像随时会爆炸的鞭炮一样 。 没有谁知道他什么时候会炸 ， 更不知道会炸到什么程度 。 只有那些能始终保持稳定情绪的人 ， 才会在人生之旅中收获更多 ， 也能走得更远 。 1.觉察情绪 ， 接纳情绪的存在哈佛医学院心理学教授苏珊·戴维在《情绪可控力》写道：
“情绪 ， 不过是对周围环境的反应 ， 你看见怎样的环境 ， 就会表现出怎样的情绪 。 ”
七情六欲在每个人身上都存在 ， 我们不需要回避 ， 而是要坦然接纳每一种情绪的反应 。 无论是郁闷还是伤心 ， 亦或是痛苦还有忧愁 。 我们在长大的日子里 ， 要逐渐学会觉察每一种情绪 ， 在自己的身体和心理的流动 。 在允许情绪存在的基础上 ， 我们才能更清晰地感知整个情绪从开始到结束的动态过程 。 
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2.化解情绪 ， 允许情绪的起伏日本作家村上春树说：
“不管全世界的人怎么说 ， 我都认为自己的感受才是正确的 ， 无论别人怎么看 ， 我从来不打乱自己的节奏 。 ”
我们不要求自己做没有情绪的“机器人” ， 反而要允许情绪有起伏 ， 那是我们与外界的风霜雨雪链接的桥梁 。 在此基础上 ， 我们要坚定地做情绪的主人 ， 逐渐学会化解不良情绪对身心的影响 ， 慢慢地与情绪和平共存 。 随着时间的推移 ， 我们更要懂得化解情绪 ， 用积极的情绪引领自己的成长与进步 。 3.控制情绪 ， 消弭情绪的影响杨绛先生在《一百岁感言》中说：
“我曾经如此渴望命运的波澜 ， 到最后发现 ， 人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容 。 我曾如此期望外界的认可 ， 到最后才知道 ， 世界是自己的 ， 与外人毫无关系 。 ”
当我们经历了人生的各个阶段 ， 真实体验过各种酸甜苦辣咸之后 ， 会更加懂得控制好自己的情绪 ， 才能减少负面情绪对自己的影响 。 再大的风霜都无惧 ， 再大的雨雪也不怕 。 越是淡定从容 ， 越能控制好当下的情绪 。 
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作家林清玄说：
“心随境转是凡夫 ， 境随心转是圣贤 。 ”
从古至今 ， 圣贤寥寥无几 ， 凡夫比比皆是 。 根源就在于 ， 是否能保持情绪稳定 。 我们不奢求成为心如止水的圣贤 ， 但至少应该朝着情绪稳定这个方向努力 。 当我们时刻保持宠辱不惊的情绪状态时 ， 就能感受人生掌控在自己手中的快意 。
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