一个晚上才多少小时啊 ， 再加上来来回回
而睡眠不足对皮肤的影响 ， 真的是毁灭性的 。
在美国有一项睡眠剥夺的研究 ， 46岁的莎拉参与了实验 。
第一次 ， 她每天晚上睡4个小时 ， 醒来后她非常累 ， 持续了五天 ， 她开始健忘 ， 皮肤也非常粗糙 。
第二次 ， 她每天晚上睡6个小时 ， 她依然觉得不够睡 ， 并且皮肤质量开始变差 ， 美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少 ， 从而令皮肤细胞修复缓慢 。
实验结束 ， 莎拉的对比照被放出 ， 空洞的眼神 ， 虚弱的气色 ， 无光泽的头发 ， 蜡白的皮肤...真的感觉瞬间衰老了很多 。
都说每天8
每个产后妈妈 ， 都要好好爱自己！
没有妈妈在经历生娃带娃之后还能全身而退 ， 青春依旧！
但无论产后多累 ， 妈妈们也要记得好好照顾自己 ， 不用过于在意外界不好的言语 ， 也不要过于忧心产后的状态 。
宝宝健健康康
如果想要产后的状态好一些 ， 妈妈们也可以做好以下几点照顾好自己 。
1、孕期产后都要做好护肤
孕期不护肤 ， 产后老三岁！所以无论是孕期还是产后 ， 都要做好护肤 ， 不护肤真的会让皮肤状态变差变老 ， 护肤要做好三步：
①做好清洁 。 每天至少用一次洗面奶清洗面部 ， 要选用不含皂基成分的洗面奶 。 皂基太粗糙 ， 也不容易
②做好日常保湿 。 做好日常的保湿很重要 ， 肌肤喝饱水 ， 才能有一个很好的状态 。
③做好防晒 。 孕期皮肤会异常敏感 ， 稍微一晒可能就红了 ， 最好的建议是避开阳光 ， 如果要出门 ， 涂好防晒戴好遮阳帽 ， 要注意的是 ， 要避免化学防晒霜 。
2、多运动
每天至少要轻柔运动一次 ， 以促进血液循环 ， 为皮肤带来营养 ， 运动时分泌的内啡肽的爆发也会使你感到更快乐 ， 并帮助睡眠 。
3、多喝水
多喝水是最有效的美容法则 ， 水可以将营养和水分输送给宝宝 ， 也可以帮助妈妈保持身体水分和冲洗系统 ， 从而使肤色保持清澈饱满 ， 如果有孕吐 ， 每次少喝一点 ， 加点柠檬也是可以的 。
4、保持睡眠
新手妈妈可能很难保持睡眠 ， 但尽可能让自己多小睡 ， 等宝宝大一些 ， 睡眠问题会好转 ， 同时也可以让家人老公多分担一些 。
5、保持好情绪
不要过于焦虑 ， 放松对皮肤护理和身体恢复很重要 ， 如果压力很大 ， 尽量做一些自己感兴趣的事放松 ， 听音乐、看电影、和闺蜜约会等等 ， 好心情才能有好状态 。
最后要说的是：生孩子会老 ， 养孩子会累 ， 在爱护宝宝的同时 ， 妈妈们也要好好爱自己 ， 希望所有妈妈都能被温柔以待！
https://www.medicalnewstoday.com/articles/305605#stretch-marks
参考文章
https://www.thebump.com/a/top-6-annoying-pregnancy-skin-issues-how-to-deal
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