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只要观察（外观与内观）的足够细致 ， 你的感受与体验足够深 ， 才有可能去改变……
01
为何会拖延
当突发事件与零零散散的压力扑面而来的时候 ， 个体选择了回避与拖延 ， 淹没在负面的情绪里 ， 在负面情绪的海洋里漂浮、下沉……
一般的正面与负面的内容 ， 都无法引起个体内心波动的时候 ， 此时此刻的状态是抑郁情绪的一个表现 。
而抑郁情绪的出现 ， 顺带就出现了拖延 ， 这两个状态同时并存 。
那些不被看见情感与情绪 ， 那些被打压而无法表达的情绪 ， 那些无法表达言语、那些无法表达的悲伤、那些无法表达的愤怒……
当外界无法看到与接纳当事人的这些负面情绪时 ， 当事人躺在负面情绪与拖延就是常态 ， 是另一种形式的自我关照 。 因为当事人知道自己此时此刻的感受是什么 ， 当事人必须要看见自己的情绪 ， 因为这样 ， 至少自己是了解自己当下的一个状态的……
有一个环境条件是 ， 当事人表达出自己的感受 ， 但还是无法缓解内心的焦虑、不安 ， 依然在负面情绪里和持续拖延的状态里 。 此时此刻的当事人就必须知道一件事情 ， 这个世界上只有自己可以帮到自己 ， 只有自己才能解决自己当下遇到的问题 。
呆在负面情绪里是一种熟悉的模式 ， 不是只有现在这样 ， 是因为之前也是这样 。
02
拖延状态能带给当事人什么？
认真思考一下 ， 为什么会这样 。 每天机械式的完成当天的工作事项或者工作内容 ， 但是还有一些事情是没有去完成的 。
为什么拖延？有一部分的原因是：拖延能解决一些事情 ， 或者让自己有足够多的体验、足够多的觉悟去重新振作 ， 重新开始……
为什么会拖延？这里边肯定有当事人所需要的东西 。 正面的也好 ， 负面的也好 ， 它都是有意义的存在 ， 去找到这份意义……
【|你不知道的拖延状态，关于拖延状态的意义】在这个拖延的状态里 ， 你发现了那些过去你不想要去做的事情 ， 因为拖延 ， 而停止了这个动作与行为 。
你发现那些紧张与焦虑的事情 ， 任由它发展 ， 它自会有它的发展轨迹 ， 你需要做的就是等待时间去证明 。
你会发现那些没有答案的事情 ， 你在拖延的状态里找到了答案 。
……
03
拖延状态的意义
人们都说拖延不好 ， 是以牺牲未来的或者当下成长而获得的即时的安逸 。 事实也是这样 ， 拖延不是一个不会终结的事情 ， 拖延只是暂时的 。 当下你需要这样的一个状态 ， 真实坦然的了解自己为什么会拖延的时候 ， 你才会找到答案 。
拖延到极限值时或者说在拖延的过程中 ， 你在寻找解决方案与思路 ， 是另一种形式的强迫自己去寻找解决的方案与思路 。 与积极应对相比 ， 在拖延的状态里你的思路是清晰的 ， 只是缺乏行动力与执行力 。
而执行力 ， 有时候是建立在足够负面的结果上的 ， 只要结果足够糟糕 ， 人们会因为恐惧和焦虑而停止拖延 。
有时候是以完成某些事项为基本点而停止拖延 ， 比如言而有信 ， 比如说承诺 ， 在无任何行动力的时候 ， 你知道你还有事情要完成 ， 这便是最后的底线……
无关紧要 ， 可有可无、平庸的状态是行动的最大障碍与阻力 。
拖延会出现在任何时候 ， 它不会结束 ， 也不会一直存在 。 它只会在某一个阶段出现 ， 如你无法承受压力的时候、需要停下来的时候……
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