1、首先蹲在地面上 ， 双脚平放在地上 ， 两膝分开 。手臂斜下伸直 ， 好像手握斧头做劈柴动作 。
2、吸气 ， 双手举过头顶 。
3、呼气 ， 两臂向下挥 。
4、吸气手臂举起 ， 呼气手臂落下
【劈柴动作怎么做 怎么做劈柴动作】5、关注挥臂过程 ， 好像在劈柴一样 。
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