铁是微量元素 。人体内的元素可分为两类 ， 常量元素及微量元素 。如果人体内元素含量占体重0.01%以上 ， 那么成为常量元素 ， 如氢、氧、氮、钙等 ， 如果含量占体重低于0.01% ， 那么成为微量元素 ， 如铁、锌、硒等 。
无论是常量元素还是微量元素 ， 都是机体重要的营养物质 ， 能保证机体正常运作 ， 所以在饮食上要注意摄入适量的常量及微量元素 。
【铁是微量元素还是常量元素】含铁量高的食物有猪肝、鸭肝、牛肉、鸭血、羊肉、瘦肉、樱桃等 ， 适量食用对身体有益 ， 在生活中 ， 也不建议过量食用含铁高的食物 。
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