1、适当运动出汗可通经活络 。运动出汗的同时能够帮助通经活络 ， 活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能 ， 改善微循环系统 ， 扩张周围小血管 ， 促进人体五脏六腑的功能 ， 使体内的邪气随蒸发的汗液排出 。
【女人运动出汗的好处 女人运动出汗有什么好处】2、运动出汗可减肥瘦身 。运动出汗能够帮助减轻身体体重 ， 通过排汗的方式将体内对于的毒素、水分及时排出 ， 另外运动还能够帮助燃烧脂肪 ， 有助于减肥 。
3、运动出汗可排毒养颜 。运动主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外 ， 还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。而且 ， 运动出汗的过程中 ， 皮肤的新陈代谢加快 ， 毒素排出体外 ， 而且出汗还能够帮助清洁毛孔 ， 有效护肤美容 。
4、运动出汗可降低血压 。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 而运动出汗则可以扩张毛细血管 ， 加速血液的循环 ， 增加血管壁弹性 ， 从而达到降低血压的目的 。
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