1、集聚能量
【打坐的好处功效与作用 打坐的好处有哪些】打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量 。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上 。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐 。
2、促进血液循环
打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环 。
3、消除抑郁
现时代过于喧嚣和斑斓，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁 。可以通过打坐的方式来保持心平气和，避免受到世间琐事的纷扰 。
4、健脾胃和养心肺
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾 。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行 。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效 。
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