多囊患者你应该知道如何保持自身体型完美并好孕
在多囊卵巢人群中 ， 有一大部分是属于胖多囊型 ， 而减重是她们的首要任务 ， 尤其是处在备孕中的胖多囊 ， 减重更不能含糊 。 有的患者告诉我 ， 她在以前体型还算可以 ， 但是检查出多囊后 ， 医生让吃达英和黄体酮之后 ， 体型就发生了变化 。 其实体型的变化主要原因是体内激素的混乱造成的 。 而胖多囊除了体型变化外 ， 如果不用激素来维持月经周期 ， 还有排卵不规律或月经不调的症状 ， 怀孕也是更加困难 。
所以胖多囊在受孕前一定要先减肥 ， 下面给大家分享下如何健康的减肥 。
1、不能盲目节食
节食并不可怕 ， 可怕的是盲目的节食 ， 盲目的节食可能会越减越肥 ， 而且还容易造成营养不良 。 比如如果你开始大量掉发、皮肤变干燥 ， 月经也长时间不来了 ， 你应该引起高度重视 ， 说明因节食已经不能给身体提供太多营养了 。
【多囊 多囊患者你应该知道如何保持自身体型完美并好孕】2、饮食方法要正确
（1）忌暴饮暴食
这个我已经重复好多次了 ， 尤其是对于胖多囊来说 ， 要禁止暴饮暴食 ， 每顿饭七分饱就足矣 ， 这样既能保证人体营养的供给 ， 还不至于长胖 。
（2忌吃零食 ， 少吃油炸、肥腻等食物
在调理初期 ， 大部分患者都会有饥饿感这种现象 ， 尤其是夜间 ， 更是感到饥饿 ， 问我能不能吃零食 ， 答案是不能吃 。 为什么 ， 请多看看我以前的文章 。
3、适当运动
除了通过饮食来达到减肥的目的 ， 运动也是一个很不错的选择 ， 运动不仅可以消耗能量 ， 还可以提高抵抗力 。 在运动的选择上建议以中等或低等强度运动为宜 ， 可以选择一些有氧运动 ， 如快走、慢跑、跳绳、健身操等 。 运动最好在上午或早晨进行 。
4、不要盲目相信减肥药
市面上经常会有一些减肥药的宣传 ， 广告做的非常好 ， 非常的具有诱惑力 ， 要记住 ， 不要盲目相信那些减肥药 ， 而且一些快速的减肥药都是含有激素的 ， 在备孕期间一定要避免 ， 它们很容易导致月经失调 ， 对内分泌造成影响 ， 从而影响怀孕 。
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