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古人对女生“体型美”的形容词有很多 ， 比如婀娜多姿、亭亭玉立等 ， 这些对体型美的形容 ， 多建立在女人纤瘦的体型 。
现在女性为了追求“美” ， 即使身材不胖 ， 依然疯狂减肥 ， 甚至患上了“被肥胖妄想症” ， 然而过度消费平顺的身材不仅毫无美感 ， 也会导致营养不良 ， 对健康造成伤害 。
所以女性要把自己的身材控制在标准范围之内 ， 才能够又健康又有气质 。 我们都知道体重与年龄身高等因素息息相关 ， 不同条件的人体重标准也会有所不同 。
公布女生“152-176cm最新体重自测表” ， 可能多数人属于标准身材
关于女性身高152cm-176cm的体重自测表 ， 已经公布 ， 女生朋友可以对照看一下 ， 如果你能符合正常范围 ， 说明你的身材还非常好 ， 根本不需要过度节食减肥 。
女性想要保持好的身材应该控制自己的体脂 ， 关于体脂指数计算公式也已经公布：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
成人的BMI数值标准：
体质指数（BMI）低于18.5 ， 属于过轻 ， 需要增加营养；
体质指数（BMI）在18.5-23.9之间 ， 恭喜 ， 身材是正常的；
体质指数（BMI）24-27就是过重了 ， 需要适当减肥；
如果你的体质指数（BMI）在28-32之间就是肥胖 ， 更需要减肥；
最后 ， 如果你的体质指数（BMI）高于32 ， 那就是非常肥胖了 ， 必须减肥！如果不加以控制 ， 指数高于35 ， 甚至会有死亡的危险 。
所以控制好自己的体型也是至关重要的 ， 大多数女性的体重并不算超重 ， 甚至是偏瘦的 ， 不仅不需要减肥 ， 还需要适当的增加营养 ， 这样才能够维持身体的正常运转 ， 所以别再被迫的进行减肥了 。
肥胖的女性 ， 请避开6大因素
长期熬夜
生活节奏太快 ， 所以很多女性都会利用夜晚的时间来进行娱乐项目 ， 比如追剧和闺蜜聚会等等 ， 一不小心就会形成熬夜 ， 熬夜不仅会伤害健康 ， 也会导致身材肥胖 。
长时间熬夜会影响身体各个器官的正常运转 ， 还会导致身体新陈代谢速度缓慢以及内分泌失调 ， 如果降低了身体运转的效率 ， 也会使脂肪囤积 。
三餐不规律
很多女性朋友之所以出现肥胖的情况 ， 多半与饮食不规律有关系 ， 因为有些人为了疯狂的节食减肥 ， 宁愿不吃饭挨饿 ， 但是在恢复饮食之后就会立即反弹 ， 所以节食减肥失败的例子越来越多 。
最好的减肥方法就是三餐定时 ， 每顿饭都应该控制摄入食物的热量 。 不能太饿 ， 也不能太饱 ， 另外更应该避开暴饮暴食 。
湿气太重
中医言“湿气是万病之源” ， 湿气会影响身体内的代谢机制 ， 导致体内毒素垃圾等废物无法正常排出 ， 久而久之就会影响到脾胃的正常运作 。
脾胃功能异常时期无法正常排泄 ， 也会在体内形成恶性循环 ， 加重肥胖的同时也会加重体内湿气 ， 所以湿气重的女性想要减肥应该先祛湿 。
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