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老年人如何延长寿命？
1、心态好
如果老年人想延长寿命 ， 他们应该保持良好的心态 ， 不要整天皱眉 ， 他们不妨多出去和其他老年人多说话 ， 同时 ， 不要因为突然感到一点疼痛而感到不适 ， 或是发现自己做不到的事情 ， 良好的态度有助于长寿 。
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2、养成良好的工作和休息习惯
自然界的生活和人们的日常生活都有一定的规律 ， 我们应该养成良好的工作和休息习惯 ， 虽然生活节奏相对较快 ， 尤其是一些年轻人的身体由于不良饮食习惯而处于亚健康状态 。
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生活中常见的不良习惯包括熬夜、饮食不良、经常吃外卖、不吃早餐、过度节食、不主动锻炼等 ， 尤其是熬夜会使身体各组织得不到充分休息 ， 在一定程度上降低血液循环速度 ， 影响各种细胞的代谢能力 ， 加剧身体疲劳 ， 加速人的衰老进程 。
因此 ， 老年人应保证充足的睡眠 ， 养成良好的作息习惯 ， 坚持早睡早起 ， 不熬夜 ， 以恢复体内各种细胞的再生和修复能力 ， 这对他们的健康更为有利 。
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3、经常补充水分
每个人都不想看到自己一天一地变老 ， 但生、老、死都是自然规律 ， 然而 ， 我们可以通过养成良好的生活习惯来减缓衰老速度 ， 延长寿命 。
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除了在成年人的日常生活中饮用足够的水外 ， 还需要减少约2500~2500毫升的水 ， 以减少身体收缩的风险 ， 除了身体的正常运作外 ， 每天喝足够的水也可以控制身体收缩的风险 ， 喝水时不要喝太热或太冷的水 ， 这会刺激肠胃 ， 补水时喝开水 ， 不要喝碳酸饮料等 。
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