剧情看点：长安 严阳 唐寒 教练 陈谨
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在最近的剧情中 ， 严阳看到训练时陈教练又说贾长安了 ， 便回宿舍专门提醒他垫底是要淘汰的 ， 他想申请给贾长安也做陪练 ， 对他进行针对性的训练 ， 贾长安答应他自己会好好练习 ， 绝不会最后一名 。
陈谨宣布：明天第二次测试赛 ， 队员回去要好好休息 ， 明天看他们赛场表现 。
严阳分在男子第一组 ， 他发挥得很好 ， 以至于董三京等人严重怀疑他一定偷偷加练了 ， 照这个成绩下去 ， 严阳马上就不用当陪练了！贾长安分在第二组 ， 上场前 ， 严阳特意提醒他 ， 一千五百米他要清楚蛰底的后果 ， 尽量贴着唐寒左右滑 ， 他节奏好可以带带长安 。
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他的话让贾长安脑海中浮现出昨天偷偷送唐寒限量版动漫礼物的事 ， 唐寒一见他主动讨好便猜到是为了明天的测试赛 ， 贾长安央求唐寒在测试中放放水 ， 他知道自己肯定滑不过唐寒 ， 根本没这个天赋 ， 只是不想输得太惨 ， 唐寒冷冷地说对对手最大的尊重就是全力以赴 ， 他提醒贾长安这个玩偶是动漫里的死神 ， 长安尴尬地笑这礼物有点丧 。
看贾长安处在末位 ， 严阳心急如焚 ， 他在场外使劲为长安呐喊助威 ， 提醒他注意体力分配 ， 不要着急 ， 不要放弃！尽管文教练和严阳一直为长安加油鼓劲 ， 但最终的成绩他仍然是倒数第一 。
午餐时 ， 看到贾长安若无其事地吃饭 ， 严阳气愤地质问他也吃得下去？贾长安嬉皮笑脸地说自己早不想练了 ， 只是为了陪严阳才熬到了现在 ， 比赛前他就给爸爸打过电话了 ， 爸爸答应他回去接生意就给他买跑车 ， 那时他就能带着女友艾宁兜风了 ， 严阳他们回去还能接他们！严阳提醒长安二人当初来时约定滑不出成绩绝不回去的 ， 他现在就认怂了！他希望长安留下来坚持住 ， 只要留下来就一定还有机会 ， 大不了和自己一样做陪练 ， 但要是这么走了挺丢人的 。
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贾长安听了一言不发地走出了食堂 。
贾长安要过生日了 ， 队友们提前把准备好的礼物拿给严阳转交 ， 他们不想把长安的生日搞得像送行 。
唐寒拿出长安送自己的礼物 ， 告诉严阳 ， 他这段时间在做陪练没关注贾长安 ， 他其实是所有人里最努力最刻苦的 ， 他私底下找文教练加练 ， 拼尽全力就是为了留下来 ， 严阳求唐寒帮个忙 。
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文教练抗议陈谨不能因为一时成绩否认长安的努力 ， 他已经有进步了 ， 陈谨知道文教练给长安加练的事 ， 她理智地指出长安的提高只是短时期加码的结果 ， 他不是天赋型选手 ， 加练后依然是最后一名已经说明问题了 。
孙教练也觉得这对年轻运动员太残酷了 ， 陈谨直言竞技体育本来就是残酷的 ， 她不能让运动员有任何不切实际的幻想 ， 对他们而言天赋和努力缺一不可 ， 因为有一天在赛场上 ， 他们将面对比今天残酷一万倍的事实 ， 李领队阻止双方再争执 ， 让孙教练和文教练不要干扰陈谨部教练的安排 。
贾长安拿着离营通知书 ， 看了一眼青训营的操场 ， 眼里含泪满是不舍 。
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