焦虑不安的时候，不妨这样做，能让你的心慢慢安静下来
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中村恒子在《人间值得》一书中写道：“人为什么会感到不安？大多数情况下 ， 这种不安是因为对未来考虑太多 。 ”
她说 ， 对于不可预见的未来 ， 一想到“该怎么办”“发生不好的事该怎么处理”“失败了该如何应对”时 ， 就会感到不安 ， 甚至失眠 。
中村恒子提到了自己 ， 说她丈夫是个酒鬼 ， 自己的孩子又体弱多病 ， 当然还有很多其它的事情让她烦恼不已 。 但是即便如此 ， 她依旧该吃就吃 ， 该睡就睡 ， 这样做的结果就是大多数烦恼都会消失 。
【焦虑不安的时候，不妨这样做，能让你的心慢慢安静下来】因此 ， 她建议说 ， 无论如何 ， 不要忽视你面前的事情 ， 这是最重要的事情 。 自己的工作也好 ， 孩子也好、家务也好 ， 不管怎么样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄 。
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的确 ， 太多人因为对于未来过度担忧 ， 因为对已经发生的事情烦恼不堪 ， 所以完全忘记了去做好当下的事情 ， 他们的心不是被未来占据 ， 就是被烦恼折磨 ， 完全没有办法腾出空间留给当下 ， 留给眼前的事情 。
然而 ， 无论曾经发生过什么事情 ， 无论未来将会发生什么 ， 只有眼前的事情一点一点地做好 ， 生活才会朝着好的方向发展 。
如果眼前事情做不好 ， 那么生活只会更加混乱不堪 ， 人只会更加烦躁焦虑 ， 自然无法让内心平静下来 。
未来的事情 ， 交给未来 。 过去的事情 ， 留在过去 。 现在的事情 ， 用心去做 。
当然 ， 人都有烦恼 ， 人对于未来的担忧也实属正常 ， 因为发生过的事情而产生一些情绪 ， 或是后悔 ， 自责 ， 以及内疚等等也是正常 。 既然是正常 ， 就不应该过度地放在心上 ， 更不应该为此耽误了当下的生活 ， 影响眼前的事情 。
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其实 ， 一切真的都没有什么大不了 。 无论发生过什么 ， 也无论未来会发生什么 ， 不过都是人生长河中的一段经历 ， 你如果不放在心上 ， 就不会羁绊住你 。
只是人可能终究无法活得那么洒脱 ， 然而《幸福的陷阱》一书中也写到：“关注并全身心投入正在做的任何事中 ， 而不是沉浸在缅怀过去或忧虑未来 ， 我们需要和此时此地正在发生的事情产生深刻联结 。 ”
简而言之 ， 就是我们应该活在当下 ， 专注当下的事情 。
每个人每天都会产生很多的想法 ， 但事实上 ， 绝大多数想法根本不会发生 ， 而且绝大多数想法都比较消极 ， 对你毫无帮助 。
人们总是很热衷于从一个想法的真假来考虑问题 ， 但是《幸福的陷阱》一书告诉你 ， 一个想法是真是假并不重要 ， 与之相比 ， 更重要的是去看这个想法是否会有帮助 。 想法无论真假 ， 终究不过是文字 。 如果它们有帮助 ， 就值得重视；若无裨益 ， 则不必为其烦恼 。
这个表述跟中村恒子的想法不谋而合 ， 对我们没有帮助的想法就不要为其烦恼 。
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一个人就算是你什么都不做 ， 什么都不想 ， 生活也会不断地给你带来一些问题让你去面对 ， 这个时候 ， 如果再额外增添一些对你并无实质帮助反而还会扰乱你心智的事情 ， 纯属得不偿失 。
一个人活着 ， 必然是想要活得更好一些 ， 就算是那些看起来已经对生活失望透顶 ， 从而堕落消沉的人 ， 他们内心深处也依然希望自己能够活得更好一些 。
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