经常有人问我你有那么多的护肤品彩妆推荐 ， 生活用品牙膏你懂不懂啊？有没有推荐 ， 这不立马整理一些信息为大家安排上 。
先直接上图给大家扒一扒市面上的这些热门牙膏种类
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我们再来详细的说一说 ， 这些各种各样的牙膏真的有用么？
酵素牙膏
这并不是什么高科技 。
酵素 = 酶 ， 即一种生物催化剂 ， 很多东西都可以被作为酵素 ， 所以单说酵素牙膏其实是非常笼统的 。 显然这也是在「万物皆可酵素」的网红潮流下换汤不换药的产物 。
小苏打牙膏
对特殊人群可能有一点点用 。
小苏打即碳酸氢钠 ， 呈碱性 ， 临床上可用 2%～4% 的碳酸氢钠溶液漱口来纠正口腔酸性环境 ， 比如治疗口腔念珠菌病等 ， 但并不推荐普通人长期使用 。
益生菌牙膏
可能有用 ， 但也就是辅助 ， 不可过度依赖 。
正常情况下口腔的各种菌群是平衡的 。 在牙膏中添加「好细菌」在理论上是可以帮助抵御「坏细菌」 ， 但还是要做好正常的清洁 ， 不可过度依赖这些益生菌而草草刷牙 。
草本牙膏 / 中草药牙膏
可能有用 ， 但需提防偷偷添加止血剂 。
在牙膏中添加的中草药成分 ， 大多都没有经过临床试验验证 ， 反而有些以中草药之名 ， 偷偷添加止血剂（氨甲环酸等） ， 让药物掩盖住了真实病情 。
比如让牙龈只是表明看起来不出血了 ， 但实际上一直在持续发炎 ， 这个坏处就比较大了 ， 这种牙膏需要避免 。
氨基酸牙膏
可能有用 ， 适合牙龈敏感人群 。
在牙膏中添加氨基酸 ， 或用氨基酸盐来替代皂基或合成洁净剂 ， 对口腔黏膜可能会更温和 。
早晚牙膏 / 白加黑牙膏
这个我还真要推荐一下? ， 尤其是对忙碌的打工人 。
不是说成分上或者口腔环境早晚有何区别 ， 而是这种方式可以帮助你记住 ， 早上和晚上都要刷牙 。
当你发现两管牙膏用的速度不一样的时候 ， 就要反思一下自己了 。
抗过敏牙膏
对牙本质敏感、牙齿重度磨耗患者适用 ， 建议在医生推荐后再使用 。 美白牙膏
有一点用 ， 主要针对外源性着色 ， 但应避免选择含过粗颗粒的牙膏 。
牙齿白是一个长期保持良好口腔习惯的综合结果 ， 只寄托于选择一个牙膏来完成美白是不现实的 。
含氟牙膏
牙膏界的「金标准」 ， 防龋、抑菌、促进再矿化 ， 都是非常明确的效果 。 其他的成分你可以自由选择 ， 但氟必须得有 。 ?
为了这期文章 ， 我查了很多文献并且「深度骚扰」了好几个厂商 ， 仔细研究了每一类牙膏的成分 。
说实话 ， 其实差别没有那么大 ， 摩擦剂、洁净剂等必要成分该有的都有 ， 所以除了一些要避坑的点之外 ， 上面的每一类牙膏都是可以用的 。
而相比于牙膏本身 ， 口腔习惯、刷牙方式才是影响更大的 。
所以不管这个牙膏是哪里吸引了你 ， 包装、味道、口感或者只是单纯因为代言人 ， 只要你喜欢、你愿意经常用它、它有助于帮你养成良好的刷牙习惯 ， 它就是一款好牙膏 ， 就是我要给你推荐的牙膏 。
【牙龈9类热门牙膏大盘点-究竟哪款才是最好用的？】
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