如剧中陈兰青在产后每天睡不着、吃不下、做噩梦 ， 对自己是妈妈这一身份的质疑和不接受 ， 也害怕自己做不了一个好妈妈 。
“那么纯白、无暇又珍贵的孩子放到我的手上 ， 你知道是什么感觉吗？就好像是把一个爆破的按钮给到一个新兵 ， 有莫大的荣誉还有莫大的责任；同时 ， 也是莫大的恐惧 。 ”这一段台词既是剖白了陈兰青的心理活动 ， 也是很多产后女性的心声 。
本文图片
而剧中另一位职场妈妈路远方 ， 即使在生产前已经做了很多计划准备 ， 但在生产后还是会因为各种状况焦虑 ， 对自己自责 ， 女强人的她也会变得容易哭 ， 质疑自己 。
造成产后抑郁的原因 ， 既有生理上的原因 ， 如产后女性身体激素的变化 ， 也与个人的人格特质、生活中的负性事件刺激、身份的转变和适应等各种因素有关 。
在医学上尚未明确产后抑郁的发病机制 ， 在治疗时也大都针对症状 ， 而及时观察产妇的情绪变化 ， 多关心、安抚孕妇的情绪 ， 提供支持性的力量 ， 才是治疗产后抑郁最有效的方针 。
面对产后抑郁 ， 我们可以做什么？
【|产后抑郁：对女人最深的误解，是为母则刚】一、产前产后做好准备 ， 积极关注
很多女性分娩后会出现“产后心绪不宁” ， 它是介于正常情绪状态与产后抑郁症这个连续谱的一个中间状态 。 有的时候一些负性事件的发生 ， 生理激素水平上的变化都有可能会刺激到她们 。
本文图片
所以 ， 不仅产妇自己 ， 还有身边的家人 ， 都应该要留意新手妈妈的情绪 ， 及时发现可疑征兆 ， 寻求支持 ， 必要时也需进行心理治疗或药物治疗 ， 避免问题越来越严重 。
二、自我调节、成长
新手妈妈与爸爸可以在产前做好准备 ， 如参加关于育儿的准备课程 ， 提前熟悉关于育儿事项；心理上也要学会自我关怀 ， 自我接纳 ， 调节情绪 ， 适应角色转变 。
也可以通过心理咨询 ， 与专业的咨询师谈论内心的焦虑与担忧 ， 找到致病的心理因素 ， 提供更多的情感及社会支持 ， 帮助妈妈渡过这段特殊时期 。
陈兰青在经历情绪崩溃之后 ， 也与月子中心的心理医生进行了心理治疗 ， 与咨询师倾诉内心的焦虑与担忧 ， 疏解与调节自己的情绪 ， 逐渐适应自身的角色 ， 在磕磕绊绊中学会怎么去做一个好妈妈 。
三、社会支持
养育一个新生命 ， 除了新手父母的付出 ， 也需要背后的家庭 ， 社区 ， 以及整个社会的支持 。
公共场所中对母婴室的设置、家庭及社区对产妇的支持、教育产妇如何照料孩子与自己、如何平衡新生活和新生儿......
这些社会支持都能很好地帮助妈妈适应新角色 ， 让妈妈们感觉不再孤独 。
我们需要去理解母亲 ， 理解她们的抱怨、需求、以及她们不被看见的人生 。
最后 ， 想送给所有饱受产后抑郁困扰的妈妈们剧中的一句话：“每一个妈妈 ， 对自己的孩子来说都是合格的妈妈！”
▎本文为中心原创文章 ， 转载时请标明出处 ， 未经许可擅自使用者 ， 本公司保留依法追究的权利 。
经验总结扩展阅读
- |一公职人员相亲失败对女方出言不逊，官方回应
- |妈妈停掉孩子抗抑郁药换成维生素，调查显示青少年抑郁率已近20％
- |抑郁的反面不是快乐，而是生命力
- |万万没想到，中年人的尴尬、躁郁，被黄渤演的这部剧全演明白了！
- |不用怀疑，女生“对你感情淡了”，这些细节很明显
- |吉克隽逸酒吧聚会，被男子搂腰后顺势倒入对方怀里，两人喝一瓶水
- |心理学：跟爱人相处时，一定不要在对方身上“过度付出”
- |谈条件还是谈感情，当代青年找对象为什么这么难？
- |心理学：这种情况下，女生对你的爱意是“伪装的”
- |今年首个婚登高峰，石景山百余对新人预约登记