美容养颜一直是女性特别注重的事情 ， 很多女性为了能够保养好自己的皮肤 ， 也是经常买很多的化妆护肤品 ， 可是用多了发现 ， 护肤品并不能够让皮肤变得更加的光滑 ， 反而有一种依赖性 ， 其实 ， 要想皮肤光滑水嫩还得靠食补 ， 我们身边就有很多对皮肤非常好的食物 。 最强胶原蛋白被发现 ， 女人每天喝一碗 ， 美白淡斑 ， 拒绝做黄婆 。 “它”是什么呢？它就是银耳 ， 银耳含有丰富花青素 ， 常吃对皮肤非常好 ， 被誉为“天然胶原蛋白” 。 小编今天做了冰糖银耳鹌鹑蛋 ， 营养非常丰富 。 一起来学习一下吧！
冰糖银耳炖鹌鹑
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By Jun
【黄脸婆最强胶原蛋白被发现，女人每天喝一碗，美白淡斑，拒绝做黄脸婆】配料：
银耳 20克、红枣片 30克、冰糖 40克、枸杞 10克
烹饪步骤：
1.银耳提前用温水泡半个小时
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2.食材备齐 ， 还有冰糖
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3.鹌鹑蛋在开水煮5分钟
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4.捞起过遍凉水
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5.剥壳
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6.高压锅加水 ， 把银耳掰细后连同红枣片一块高压锅里大火烧开后转中小火再压大约半小时
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7.等高压锅气消完后开锅把鹌鹑蛋和冰糖加进去 ， 再盖锅中小火炖五分钟后关火
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8.气全消后开锅 ， 盛出待稍凉后即可食用
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烹饪小贴士：
1、购买银耳的时候要注意买就买那些花朵比较整齐的 ， 像圆伞盖的 ， 没有破损 ， 肉质比较肥厚的银耳才是首选 。 2、挑选银耳的时候还要注意看一下银耳的根部 ， 尽量选择那些根部没有黑点或者杂质的银耳 。 不过有小许也不影响食用 ， 食用时去掉即可 。 3、新鲜的银耳是洁白的 。 店铺里或者超市卖的银耳已经经过加工烘干的 。 颜色特黄的或者特白的银耳有可能是质量有问题的不要选也不要买 。 一般来说 ， 白里透黄的或者金黄色的银耳比较好 。
你喜欢吃银耳吗？
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