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文/末小北
随着年龄的增长 ， 我们越来越知道身体的重要 ， 越来越重视健康 ， 开始慢慢试着养生 ， 让自己的身体变得更棒 。
我们一直寻求好的活法 ， 那么 ， 什么样的活法 ， 才是最好的活法呢？
有的人说 ， 好的活法就是好好睡觉 ， 也有的人说就是好好锻炼 。
其实 ， 这都不全面 。
【大智|一个人最好的活法：少食、少欲、少言】一个人要想让自己的身体和精神都很好 ， 其实并不难 ， 只要做到这一个字就行了 ， 这个字其实很简单就是“少” 。
凡事过犹不及 ， 只要懂得“少”的智慧 ， 一般来说 ， 就不会有大问题 。
懂得这一点很简单 ， 但是具体做到则有难度 ， 因为很难控制好 ， 一旦控制不好 ， 所有的养生都是徒劳的 。
当一个人能做到少了 ， 会让自己的生活更有质量 ， 活得也会更加精彩 。
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01：少食 ， 对身体好
古语说 ， 能吃是福 。
其实 ， 这并不正确 ， 吃多了对身体并没有好处 ， 不仅让身体变得肥胖 ， 而且各种器官压力也很大 。
吃饭七分饱的人 ， 才是最明智的 ， 这样做对身体有很大的益处 。
虽然这个结果我们知道 ， 但能管住嘴怕是很难 ， 遇到美食谁也想多吃点 ， 吃的时候特别享受 ， 等到生病的时候 ， 就后悔了 。
《素问·瘦论》中有这样一句话：
“饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。 ”
这句话的意思非常简单 ， 一个人如果长期饮食过饱 ， 肠胃负担自然会过重 ， 也很容易诱发“三高”等 。
没有发病时 ， 可能你觉得没什么 ， 可一旦有了就晚了 。
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说个朋友大智的故事吧 。
大智以前是一个瘦小伙子 ， 但现在却是一个大胖子 ， 血压也非常高 。
他问医生原因 ， 医生表示 ， 就是吃得太多了 ， 导致身体肥胖 ， 从而引起了高血压 。
简单来说 ， 大智在饮食方面却是有问题 ， 他每次吃饭都吃得特别饱 。
我们劝他的时候 ， 他还不以为然 ， 表示吃饱了 ， 才有劲干活 。
当时 ， 他还笑话我们没有口福 ， 放着这么好的美食不吃 ， 实在是浪费 。
既然他这么说了 ， 我们就没有多言 ， 因为你无法说服他 。
因为特别喜欢吃 ， 而且每次都吃得很饱 ， 大智的体重开始直线上升 。
我们劝他多注意下身体 ， 但是大智表示没什么 ， 自己特别健康 ， 就这样他越来越胖 ， 体检的时候 ， 查出了高血压 ， 大智才开始后怕了 。
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他表示 ， 早知道是这样的结果 ， 当初就应该少吃 。
本来我想怼他 ， 当时苦口婆心地劝 ， 当时说了那么多 ， 他依然不听 ， 现在想想还是算了 ， 没必要在别人的伤口上撒盐了 。
好在 ， 大智现在明白了 ， 不会吃那么多了 ， 也知道锻炼了 。
要是一直坚持下去 ， 身体应该不会出什么大问题的 。
生而为人 ， 你要知道 ， 七分饱 ， 三分饥 ， 节食安胃 ， 恰到好处 。
只有这样 ， 做你才守得住健康 ， 无病无痛 ， 让自己过得更幸福 。
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