直观上来说 ， 人老去的过程 ， 就是一个皮肤不断变皱、变脆、变黯淡、变松弛的过程 ， 同时伴随着毛孔变得越来越粗大 。 对应需要做的 ， 就是日常3个基础保养功课:抗光老化、抗糖化、抗氧化 。
??抗光老化
“抗光老化”可以简单粗暴的理解成好好防晒
??防晒关键
平时只要在白天出门 ， 即使是阴天 ， 防晒霜不能少 ， 如果出汗特别多或者在户外停留时间长 ， 可以根据情况选择防水或高防晒系数的产品 。
除了防晒霜,各种“硬”防晒设备也不能忘 ， 帽子、遮阳伞、冰袖之类的防晒设备都能减少皮肤与阳光的直接接触 。
??抗氧化
抗氧化简单来说就是指抗氧化自由基,自由基到底是什么呢?它是指含有不成对电子的原子或原子团 ， 所以 ， 它想要抢夺别人的电子 ， 经常发起攻击,破坏力很大 。 被它攻击后的细胞就会逐渐衰老甚至死亡 ， 反应在脸上的就是皮肤暗黄、长斑等 。
??抗氧化关键
1.当下比较流行的抗氧化成分有以下几种:维C、维E、阿魏酸、白藜芦醇、辅酶Q10及其衍生物等等 ， 大家可以关注下自己选择的护肤品里 ， 是不是包含了这些成分 ， 而这些成分含量到底有多少 ， 通常,成分表上的排位越靠前,表面含量越高 。
2.除了以上说到的 ， 良好的生活习惯也是“抗老”关键 ， 因为呀 ， 身体的自我修复功能和代谢率提高了,人就能看起来更年轻 。
3.所以 ， 除了防晒、低糖和使用适合自己的抗老护肤品 ， 早睡、戒烟戒酒、保持心情愉悦……都能让我们的身体维持在一个更好的状态里 。
??抗糖化
虽然糖分是我们身体能源的来源之一 ， 但一旦糖分摄入过多或者摄入和之前一样但身体代谢速度变慢,那无法代谢的多余糖分,就会与体内的蛋白质结合,使胶原蛋白断裂从而失去弹性 。
糖化的过程会让我们皮肤变得越来越脆、弹性越来越少 ， 这样,皮肤暗黄、粗糙、皱纹的问题都会找上门 ， 心塞 。
??抗糖化关键
想要抗糖化 ， 最应该做的事情就是少吃糖和含糖量高的东西 。 奶茶、可乐尽量别喝了 ， 高糖分的水果如西瓜、水蜜桃、葡萄之类的都要少吃 。
【关键聚美涵熙祛痘：抗衰早知道—抗衰老到底是在“抗”什么呢】少吃烧烤、油炸、淀粉含量高的食品 。
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