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我们发现 ， 痴迷型依恋的人在恋爱中 ， 普遍会存在两种错误信念 。
【恋爱|你爱的方式总在毁掉你的恋爱！总是担心被分手，怎么破？】第一种就是 ， 如果我的痛苦足够大 ， 大到让别人无法忽视的时候 ， 别人就会支持我、关心我、爱护我 。
比如说 ， 有的女生跟男朋友吵完架 ， 就开始酗酒 ， 第一天把自己喝到医院急诊去洗胃还不死心 ， 第二天继续喝 ， 甚至是做一些自残的举动 。 就是希望男朋友能看到 ， 能心疼 。
再比如 ， 有的妈妈永远都是一边抱怨着一边洗完了家里所有的衣服 ， 哪怕你跟她说不用洗 ， 待会有阿姨来洗 ， 她也一定要全部洗完 。 非说阿姨洗的不干净 ， 这些活儿必须她亲自干 。 等干完了之后她又说：“你长这么大了也不让我省心 ， 你看我大老远的来看你 ， 结果我就变成一个保姆 。 ”
你会发现 ， 痴迷型依恋的人没有办法让自己停下来享受幸福 ， 必须要让你看到他的痛苦 ， 然后 ， 以此来维持一个受害者的身份 。
接着说第二种信念就是 ， 如果我付出的足够多 ， 我就可以获得爱 ， 爱是需要付出的 ， 只有付出才会得到爱 。
比如说 ， 有的女生在谈恋爱的时候 ， 活生生把自己从女友变成了女仆 。 平时给男朋友洗衣粉做饭擦地刷马桶全无怨言 。 男朋友喜欢限量版的AJ鞋 ， 女生就省吃俭用 ， 自己吃馒头配榨菜 ， 护肤品用完了也不舍得买 ， 把省下钱都拿去给男朋友买AJ鞋 ， 而且一买就是3双 。 只要能为男朋友付出 ， 自己委不委屈 ， 辛不辛苦都无所谓 。 因为她心里有一个信念：只有付出才叫爱 。
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那这个信念会引发什么问题呢？
如果说 ， 只有付出才叫爱 ， 那我男朋友对我的付出 ， 没有我对他付出那么多 ， 他是不是不爱我了？或者说 ， 如果我男朋友没有对我疯狂地付出的话 ， 那他就是不爱我 。
一旦想到这里 ， 痴迷型依恋的人就会采取下一步的行动了 。 有的人可能会把男朋友抓得更紧了；有的人可能会去闹；有的人觉得自己付出了全部 ， 却没有得到回报 ， 非常的愤怒 。 但是不管怎么做 ， 都是在毁掉恋爱关系 。 通过这样一个过程 ， 你就会发现：一个错误的信念 ， 就会毁掉你的恋爱关系 。
一个痴迷型依恋的人 ， 在恋爱关系里 ， 最恐惧的是什么？就是被分手 ， 这个关系破裂了 ， 不能再和对方黏在一起了 。
但其实如果痴迷型依恋的人不去调整自己的话 ， 被分手的几率还是比较大的 。 因为如果你的男朋友是安全型依恋的人 ， 他会感觉到这种时时刻刻黏在一起 ， 两个人融为一体的相处方式压力非常大 ， 他会有一种被突破自我边界的感觉 ， 那这个感觉就很可能会促使他跑掉 。
这就是我们所谓的 ， 你表达爱的方式 ， 恰恰是你毁掉爱的方式 。
这个时候你要问了 ， 那该怎么办呢？怎么才能把痴迷型的依恋类型转变为安全型呢？
首先 ， 你要锻炼自己觉察的能力 。
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比如说 ， 你老公今天回家晚了 ， 而且你给他打电话他还不接 。 按照惯例 ， 你的第一反应可能是：他是不是去鬼混了？是不是出去喝酒了？而且喝酒的时候旁边还坐了一个女的？当这些想法哗一下出来的时候 ， 你需要提醒自己先停下来 。 因为你还没有确定现实究竟是不是这样 ， 就先让自己陷在不安全的想法里了 。
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