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如何成为一个自律人？4招教你打造自律人生，活得更自由( 二 )


第二 ， 使用诱因矩阵：所谓的诱因矩阵 ， 是指一种行为 ， 通常是一种原因 ， 可能是消极的或积极的；可能是直接的 ， 也可能是间接的；可能是可预见的 ， 也可能是意外的；可能是激励或挫折……这些原因可以用矩阵来描述 。 我们应该学会使用这个矩阵来观察和找到改进的原因 ， 以创造我们的自律环境 。
第三 ， 设计自己的变化之轮 。 成年人最难改变的是他们的行为习惯 。 因为我们会编造各种借口来合理化我们的行为 ， 习惯性思维会诱发各种形式的抵制和抵制 。 因此 ， 我们应该设计自己的变化之轮来帮助我们通过消极、积极和变化来改变 。
如何成为一个自律人？4招教你打造自律人生，活得更自由
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四、利用六个积极的问题 ， 创造效率翻倍的自律工具
只有改变和提高自己的工具是不够的 。 我们还应该有方法和技能 ， 事半功倍 ， 以便更好地改变和取得成绩 。
马歇尔提供了两种非常有并行有效的方法：
首先 ， 用六个积极的问题来改变我们的行为和行动 。 通过观察周围环境 ， 我们会发现全身心投入的员工在工作中非常积极 ， 而大多数不能全身心投入的员工在工作中都非常消极 。 马歇尔通过研究发现 ， 如果他们向员工提出积极的问题 ， 他们会积极思考和应对 ， 如果他们问消极的问题 ， 他们会消极思考和应对 。 因此 ， 他设计了六个积极的问题 ， 以改善每个人积极思考的习惯 。 行为和行动是：
1.我今天是否尽力设定明确的目标？
2.我今天是否尽力实现我的目标？
3.我今天是否尽力寻求人生的意义？
4.我今天是否尽力追求幸福？
5.我今天是否尽力建立良好的人际关系？
6.我今天是否尽力工作和生活？
通过跟踪和研究 ， 马歇尔发现 ， 这些积极的问题可以诱导人们以一种新的方式与世界交流 ， 并在这六个方面有很大的改进 。 通过日常问答 ， 深化和细化积极的问题 ， 发展成为有效的自律工具 。
今日互动话题：你打算如何实现自律的人生？
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