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春季 ， 爱美女生要多吃这8种食物 ， 身材苗条皮肤细嫩 ， 做冻龄女神！
随着春天的到来 ， 很多爱美的女生都要换上漂亮的春装 ， 秀出自己傲人的身材 。 但是 ， 经过一个春节在家休养 ， 又有好吃好喝的伺候 ， 大家都在不知不觉中 ， 长胖了不少 ， 直到想要穿上春装时 ， 才发现小肚腩出来了 ， 去年刚买的衣服穿不上了 ， 于是 ， 新一轮减肥计划开始了 。
相信很多女生 ， 都希望自己可以拥有苗条的身材 ， 细嫩的皮肤 ， 做人人羡慕的冻龄女神 ， 但是 ， 有句话叫作“一胖毁所有” ， 不管你长得有多漂亮 ， 只要胖一点 ， 就算穿上再好看的衣服 ， 都不漂亮了 ， 所以爱美女生对自己的身材管理是很严格的 ， 同时 ， 对自己的皮肤也非常在意 ， 她们时长会做运动锻炼身体 ， 买护肤品做保养皮肤 ， 这些都是很有必要的 ， 但是在做这些的同时 ， 我们还要在饮食上做出调整 ， 记得多吃这8种食物 ， 毕竟管住嘴 ， 迈开腿 ， 才是做冻龄女神的关键 。 那么到底是哪些食物呢？一起来看下 。
一 ， 黑豆 。
黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食材 ， 对于想减肥瘦身的女性而言 ， 适量地吃一些黑豆 ， 可以起到很好的减肥美体效果 。 黑豆中还含有丰富的维生素B和维生素E ， 这对于改善皮肤状况 ， 滋养肌肤是有很好效果的 。 黑豆中还含有抗氧化物质——花青素 ， 它能够清除体内自由基 ， 起到养颜美容的作用 。
二 ， 皂角米 。
皂角米又叫雪莲子、鸡栖子 ， 是一种高蛋白、脂肪低 ， 富含膳食纤维的纯天然绿色滋补品 ， 成品呈半透明 ， 可以用来煮粥、炖汤 ， 泡饮 ， 吃起来香糯润口 。 很多女性喜欢用皂角米泡水喝 ， 因为皂角米具有养心通脉、清肝明目、疏肠利尿、提神补气等功效 。 如果女性经常食用 ， 不仅可以促进胃肠蠕动 ， 排出体内毒素 ， 还可以帮助调节内分泌 ， 保养女性皮肤 ， 抵抗衰老的到来 。
三 ， 牛油果 。
牛油果一直是爱美女生热爱的水果 ， 它含有多种维生素 ， 丰富的蛋白质、脂肪酸和叶酸 ， 以及钠、镁、钙、钾等多种矿物元素 ， 其中维生素E、镁、亚油酸有助于增强皮肤的抵抗力 ， 延缓皮肤的衰老速度 ， 还有保护眼睛 ， 降低胆固醇的作用 ， 经常吃点牛油果 ， 还有清肠健胃的好处 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。 虽然牛油果的味道有点油腻 ， 但它的营养价值和美容功效可不容小觑哦 。
四 ， 枸杞 。
枸杞是生活中常见的健康产品 ， 它可以炒菜 ， 炖汤 ， 还可以泡水喝 ， 经常适量食用枸杞 ， 有利于达到滋养肝脏、保护眼睛的目的 ， 还能提高自身的抵抗力和免疫力 ， 加速毒素废物的排出 。 不仅如此 ， 枸杞还是一种纯天然的美容圣品 ， 坚持每天服用一杯枸杞子茶 ， 能够很好地为皮肤提供所需要的养分 ， 让皮肤能够吸收有效的营养物质 ， 令肌肤更加的白皙有弹性 。
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