美丽 ， 是女性一生都在追求的东西 。 平时除了昂贵的护肤品 ， 也要在饮食上多用心 ， 东西吃对了 ， 胜过万元护肤品！
今天给大家整理了女性永葆青春的七大黄金食物 ， 一起了解一下吧！
1、芦荟草
芦荟最常见的作用 ， 就是美白护肤 ， 其实具有美容作用的仅有美国库拉索芦荟 ， 其中含有多种糖类、氨基酸、活性酶以及芦荟大黄素等物质 ， 而这些物质能帮助皮肤加速新陈代谢 ， 而且对皮肤有着良好的滋润作用 ， 能增强皮肤的弹性 ， 让皮肤更加光滑、柔软 。 很多护肤品的含量表上都称含有芦荟 。
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2、红枣
红枣称为百果之王 ， 可是女性的“好闺蜜” ， 大枣当中含有丰富的铁元素和维生素C ， 能够让皮肤变的更加细腻、白皙和富有弹性 ， 适当吃大枣能够美容养颜 。
大枣还可以养血安神 ， 女性常见的四肢手脚冰凉、气血不足等问题 ， 适当吃大枣 ， 都有改善的作用 。
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3、莲藕
万物灵根是莲藕 。 莲藕含有丰富的铁元素 ， 维生素A和膳食纤维等营养物质 ， 可以改善气色 ， 清热除烦 ， 特别适合因热而长痘痘的女性 。
莲藕还有益气补血的作用 ， 可以缓解因气血不足而导致的肌肤干燥问题 。 还有排毒养颜、提高免疫力等作用 ， 是个很好的食材 。
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4、桂圆
桂圆富含维生素和磷质 ， 女性适当服用有益气补血作用 ， 能够改善面色发黄 ， 恢复气色 ， 适宜产妇病后调理 。
桂圆性温味甘 ， 补气血 ， 益心脾 ， 可以帮助改善女性虚寒体质 ， 桂圆还具有安神定志、滋养补益、益智宁心等作用 ， 可以促进女性睡眠 ， 增强体质 。
【莲藕女性永葆青春的七大黄金食物！】
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5、胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值非常丰富的食物 ， 又称人间小人参 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a、维生素c、维生素e ， 是一种抗氧化物质 ， 可以有效的改善女性的皮肤 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 使皮肤光滑细腻 ， 防止皮肤出现衰老和褶皱 。
胡萝卜中含有的大量维生素A与β胡萝卜素 ， 可以促进眼内感光色素生成的能力 ， 能预防夜盲症 ， 也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题 。
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6、枸杞
枸杞当中含有非常丰富的钙元素以及铁元素 ， 含有大量的维生素以及胡萝卜素 ， 对眼睛很有好处 。 还可以延缓衰老 ， 对于皮肤也具有美容的作用 ， 能够减少色斑的生成 。 女性长期喝枸杞泡水可以降压、降血脂、提高身体免疫力 ， 还可以促进减肥 。
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7、核桃
吃核桃可以为身体补充蛋白质 ， 脂肪 ， 钙 ， 铁 ， 碳水化合物 ， 维生素等多种营养物质 ， 能增强女人的身体体质 ， 提高身体免疫力和抗病能力 。 核桃含磷脂较高 ， 可维护细胞正常代谢 ， 增强细胞活力 ， 防止脑细胞的衰退 。
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ， 能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。
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