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【状态发硬的皮肤变得Q弹！皮肤科医生建议夜晚「肌断食」】很多人为了保持肌肤的良好状态 ， 采用花式护肤 。 特别是晚上层层叠叠涂抹乳霜 ， 给肌肤补充了大量的营养 。 但是美容家宫本洋子女士指出：「肌肤被涂满了黏黏的水乳 ， 造成“肌肤肥胖”的状态 ， 这样肌肤就会懈怠 ， 循环下降 。 肌肤就会变硬 。 」
晚上洗完脸涂过多的含有油分的护肤品 ， 毛孔被盖上“盖子” ，阻碍汗液、皮脂、废弃物的排出 。 于是旧的角质无法脱落 ， 成为暗沉的肌肤 。 肌肤也无法发挥自我滋润的能力 ， 变得发硬、长皱纹 。
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晚上洗完脸 ， 只要用热毛巾敷一下脸 ， 什么都不要涂 。 试一下 ， 其实热毛巾就能让肌肤的干燥缓解 。 如果还有局部肌肤发硬和干燥 ， 就涂抹一点化妆水 。 早晨的话 ， 用洗面奶洗脸后 ， 和往常一样护肤和化妆就OK 。 通常大约3天 ， 就能看到肌肤自行变明亮了 。
就像平时一样卸妆洗脸 ， 然后用热毛巾敷脸 ， 促进血液循环 。 一开始会觉得肌肤有些干燥 ， 但是能让肌肤恢复原来的自我平衡能力 ， 饱满起来 。 坚持下去肌肤的干燥感就会减轻 。
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用卸妆油和洗面奶 。 像往常一样卸妆 ， 然后洗脸 。
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洗完脸 ， 用40-42度的温水弄湿毛巾 ， 拧干后放在脸上 ， 一直到毛巾变凉 。 颈部僵硬的人也可以温暖一下颈部 ， 促进脸部的血液循环 ， 也能促进肌肤代谢 。
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敷完热毛巾后 ， 不要涂化妆水和乳液 。 如果一段时间后肌肤还是干燥发硬 ， 那就只涂化妆水 。
卸淡妆的话 ， 纯肥皂也足够了 。 因为它的洁净能力强 ， 但千万不能用纯肥皂洗两遍脸 。 推荐添加牛奶的天然油分肥皂 。 牛奶是水和油自然混合的天然界面活性剂 。 滋润的同时能去污垢 。
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准备固体的肥皂和1-2小勺牛奶（5-10ml） 。 添加量的上限是2小杯 。
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用肥皂放在手里用水打出泡沫 。 打出一定程度的泡沫后 ， 放下肥皂收集手里的泡沫 。 就在这个时候加牛奶 ， 迅速搅拌 。
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把泡沫铺满整个脸 ， 用指肚从脸部中心向外侧边画圆边洗 。 就像抚摸肌肤一样来洗脸 。 洗的时间大概是8秒钟 。 用38-40摄氏度的温水冲洗 。
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洗完脸什么都不用涂 ， 用温毛巾温暖整个脸部 。 有些部位干燥的话 ， 就涂抹一些化妆水 。
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